🤯 "Доктор, вы с ума сошли?!

Я к вам худеть пришла, а вы мне худеть запрещаете!" - кричала Лариса, хлопая дверью моего кабинета...
Это было 5 лет назад. Помню как сейчас: заходит женщина 35 лет, 127 кг при росте 165. В руках - папка со всеми диетами мира!
— Андрей Вениаминович, я перепробовала ВСЕ! Кремлевская, японская, питьевая, кефирная, на гречке, на яблоках! Даже к экстрасенсу ходила! Ничего не помогает!
— А сколько раз худели за жизнь?
— Считала как-то... 47 раз! Максимум скидывала 18 кг, потом набирала 20!
Смотрю на нее и думаю: классический случай! Диетная карусель, которая только калечит психику.
— Лариса, а давайте попробуем по-другому. Забудьте про похудение!
— КАК ЭТО?!
— Вот так! Месяц живете обычной жизнью, но ведете дневник ЭМОЦИЙ, а не калорий!
Она чуть со стула не упала:
— Доктор, я же к психотерапевту пришла, а не к дурдому! За что деньги плачу?!
И ушла, хлопнув дверью 😅
Но через неделю звонок:
— Андрей Вениаминович, а можно я все-таки попробую ваш... эксперимент?
— Конечно! Что передумать заставило?
— Да подруга сказала, что вы 13 книг написали, по телевизору выступаете... Может, действительно что-то знаете!
Началась самая интересная работа в моей практике! Каждую неделю Лариса приходила с дневником:
НЕДЕЛЯ 1: "Понедельник - съела торт после ссоры с мужем" "Среда - килограмм конфет после выговора от начальника" "Суббота - ночной дожор после ссоры с дочкой"
— Видите закономерность?
— Боже мой... я же ЗАЕДАЮ стресс! Все 20 лет!
НЕДЕЛЯ 4: "Хотелось заесть неприятности, но вместо этого позвонила подруге" "Муж довел - пошла в спортзал колотить грушу" "Начальник орал - написала в дневнике все, что о нем думаю"
Без всяких диет за месяц минус 4 кг!
— Доктор, но я же ничего не делала для похудения!
— Вы делали ГЛАВНОЕ - разорвали связь "стресс = еда"!
ЧЕРЕЗ 6 МЕСЯЦЕВ: Лариса научилась различать физический и эмоциональный голод. Поняла, что 90% ее переедания - это попытка "заткнуть" душевную боль едой.
Мы проработали:
Детские травмы (мама кормила вместо объятий)
Семейные паттерны (вся семья заедала проблемы)
Убеждение "я должна быть удобной для всех"
Страх конфликтов (легче съесть, чем высказать мнение)
ЧЕРЕЗ ГОД: Минус 25 кг! Но главное - она стала ДРУГИМ человеком!
— Андрей Вениаминович, а знаете, что самое удивительное?
— Что?
— Я перестала думать о еде 24/7! Раньше даже во сне считала калории!
На прошлой неделе встретил ее в театре. Стройная, счастливая, с новым мужем:
— Доктор, спасибо, что запретили мне худеть! Оказывается, нужно было не с весом бороться, а с причинами переедания!
МОЙ ГЛАВНЫЙ ВЫВОД за 30 лет практики:
Лишний вес - это не проблема, а СИМПТОМ! Бороться с симптомом бесполезно, нужно лечить причину.
В моих научных работах доказано: 85% людей с ожирением имеют психологические корни переедания:
Эмоциональный голод
Стрессовое заедание
Детские травмы
Семейные паттерны
Низкая самооценка
КАК РАБОТАЕТ МОЙ МЕТОД:
НЕ запрещаем еду (запреты вызывают срывы)
Изучаем ЭМОЦИИ (дневник чувств, а не калорий)
Находим триггеры переедания
Создаем новые способы справляться со стрессом
Прорабатываем психологические корни проблемы
Недавно на радио "Москва FM" меня спросили: "В чем секрет вашего метода?"
Ответил честно: "Я не заставляю людей худеть. Я помогаю им понять, ЗАЧЕМ они переедают!"
А у вас есть эмоциональные триггеры переедания? Что заставляет вас "заедать" проблемы? Поделитесь в комментариях - разберем вместе! 🤗
#похудение #эмоциональноепереедание #психотерапия #пищевоеповедение #стресс #заедание #диеты #лишнийвес #психология #бобровский #работанадсобой #здоровье