Каждый родитель хотя бы раз сталкивался с этим: ребёнок «залип» в экране, а уговоры и просьбы заканчиваются слезами или ссорой.

И в какой-то момент мама или папа ловят себя на мысли: «Я же не хочу быть полицейским, который отбирает телефон, мне хочется быть союзником».
🙇‍♀На самом деле дети не уходят в гаджеты назло. Чаще всего им просто скучно или нужна разрядка после уроков, а телефон даёт лёгкий способ «выключить голову». Но у родителей это вызывает тревогу: «А как же глаза? Спина? Где живое общение и движение?»
Дарья Комарова, психолог Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики, отмечает:
🗣«Важно не воевать с телефоном, а предложить ребёнку понятную альтернативу. Если у него под рукой будет готовый вариант игры или активности, переключение произойдёт мягче и без скандалов».
⭐Что можно предложить вместо телефона:
— дома: настольные игры, танцевальная «пятиминутка», квест «найди 5 предметов за минуту»;
— на улице: мяч, скакалка, гонки на самокатах, «классики» или «догонялки»;
— вместе: приготовление ужина, помощь по дому в формате «игры на скорость», чтение вслух с актёрскими голосами.
Главный принцип — не просто забрать телефон, а предложить альтернативу, в которую ребёнок сможет погрузиться.
👉 Попробуйте сегодня: вместо фразы «Отложи телефон!» скажите «Давай 5 минут поиграем в догонялки». Сработает мягче и принесёт радости обоим.