» - вопрос, который не раз задавал себе каждый курильщик. Но избавится от зависимости порой не просто, как кажется на первый взгляд.
Разбираем 5 мифов, вера в которые мешает избавиться от пагубной привычки
♾️ Миф 1. Я курю много лет, поэтому отказ от сигарет будет огромным стрессом, который навредит организму сильнее, чем сигареты.
Отказ от курения однозначно приносит пользу организму с первых же минут. Уже через 20 минут возвращаются к норме давление и пульс, через 8 часов нормализуется уровень кислорода в крови, через сутки из организма полностью выводится угарный газ, проходит чувство нехватки воздуха. И это если не рассматривать долгосрочный эффект, например в виде снижения риска развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний!
🙇 Миф 2. Курение помогает концентрироваться, творить, думать.
На самом деле никотиновое голодание (между перерывами «на перекур») снижает способность сосредоточиться, а сигарета лишь возвращает ее на изначальный уровень, сравнимый с уровнем концентрации некурящего человека. Курение ухудшает кровообращение в том числе в сосудах головного мозга, что негативно влияет на когнитивные функции. То же самое касается и творчества — иначе абсолютно все художники, музыканты и иные творческие деятели курили бы непрерывно.
😎 Миф 3. Я курю электронные сигареты/вейп, в них нет продуктов горения, поэтому они менее вредны.
Во-первых, и вейп, и электронные сигареты, и кальян, и системы нагревания табака содержат никотин — а в электронных сигаретах и вейпах он синтетический и очень токсичный — а это значит, что все эти продукты опасны для здоровья. Во-вторых, аэрозоли электронных систем доставки никотина содержат даже больше тяжелых металлов, чем табачный дым. В-третьих, пар электронных сигарет содержит ароматизаторы и другие вещества, наносящие вред организму. По закону электронные системы доставки никотина приравнены к обычным сигаретам: их нельзя продавать несовершеннолетним, выставлять в витринах магазинов, потреблять в общественных местах и т. д. — а значит, что они признаны не менее вредоносными.
💆Миф 4. Курение помогает снимать стресс и бороться с проблемами.
Напротив, никотиновая зависимость увеличивает нервозность, вызывает желание закурить в напряженных ситуациях (что усугубляет стресс при невозможности сиюминутно удовлетворить потребность в сигарете). Ни одно из веществ, содержащихся в табачной продукции, не обладает успокаивающим эффектом.
👥 Миф 5. Курение — личный выбор каждого, никто не имеет права на него влиять.
Безусловно, человек имеет право начать или продолжить курить, если он является совершеннолетним и дееспособным. Однако многие впервые берут сигарету еще в подростковом возрасте, когда о свободном и обдуманном выборе говорить сложно. От социального давления (например, все в коллективе курят — не хочу выделяться) тоже полностью избавиться невозможно. И второе, если речь идет о правах: у окружающих курильщика людей есть право дышать чистым, не задымленным воздухом. А еще человек имеет право на здоровье. takzdorovo.ru
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев