Готовим протеиновый коктейль для похудения!

Данный продукт полезен за счет того, что содержит очень мало калорий, но при этом обогащен множеством полезных веществ и витаминов.
Благодаря белковым соединениям, которые в достаточно больших количествах содержатся в коктейле, происходит укрепление мышечной массы. Однако при не особо интенсивных физических нагрузках заметного роста мышц происходить не будет, зато «уйдут» подкожные жировые отложения, что в результате подарит вам прекрасные изящные формы.
Протеиновый коктейль с медом и киви
Для его приготовления вам потребуются такие продукты:
1 киви;
2 ст. л. меда;
300 мл соевого молока;
200 мл кефира жирностью не более 1,5%.
Нарежьте киви небольшими брусочками, мед разогрейте до жидкой консистенции, а затем поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.
Протеиновый коктейль с малиной
Вам потребуются:
100 грамм малины;
200 мл молока;
200 мл кефира жирностью не более 1,5%
.Малину следует предварительно размять, а затем поместить все ингредиенты в блендер и взбить
.Протеиновый коктейль с мандаринами
Чтобы приготовить такой напиток, вам понадобятся:
2 мандарина;
400 мл соевого молока
;чайная ложка льняного масла;
125 мл кефира жирностью не более 1,5%.
Изначально нужно размять мякоть мандаринов, а затем добавить к ней чайную ложку льняного масла. После этого все ингредиенты смешиваются при помощи блендера.