🟢 Хотите быть бодрыми и защищёнными?

Добавьте печень трески в свой рацион!
Задумывались, почему печень трески — такой ценный продукт? Давайте разложим по полочкам её главные достоинства и ответим на вопрос: когда, сколько и как есть, чтобы была только польза!
Во-первых, печень трески — это, считай, сама природа в одной банке: аж 66% «правильных» жиров, которые организм превращает в силу и здоровье. Не зря во времена наших бабушек рыбий жир считали лекарством № 1 и даже выдавали в школах!
100 г печени трески дают:
— 4,5 суточных норм витамина А — идеальная поддержка для иммунитета и зрения;
— половину дневной нормы витамина Е — отвечает за молодость, энергичность и крепкое здоровье;
— 20% потребности в витамине D — незаменимый помощник костям и зубам;
— мощнейшую дозу омега-3 и омега-6, которых наш организм не умеет делать сам.
Зимой такой набор особенно необходим! В условиях коротких и пасмурных дней даже у самых крепких россиян иногда падает иммунитет и тускнеет кожа. Добавьте немного печени трески в салаты или намазки для бутербродов — простое решение для всей семьи.
Главное — выбирайте баночки с пометкой «изготовлено в море»: они лучше всех сохраняют вкус и витамины.
Совет: сочетайте с овощами или цельнозерновым хлебом, чтобы не переборщить с жирностью. А вот если есть проблемы с печенью или желчным пузырём — продукт лучше избегать.
Пусть на вашем столе всегда будут продукты, заботящиеся о ваших близких, а наши традиционные семейные ценности только крепнут! Все советы — из свежих данных специалистов и материалов Роспотребнадзора РФ.
Любите печень трески? Пишите в комментариях: с чем её готовите вы! Поделитесь постом, пусть и ваши друзья будут здоровы весь год!