Лайфхак для родителей: что добавить в меню ребёнка для крепкого иммунитета

Каждый родитель мечтает, чтобы ребёнок рос крепким и здоровым. Хотите знать простой секрет? Всё начинается с тарелки каши!
Педиатры и диетологи советуют использовать цельные злаки для прикорма и ежедневного завтрака. В них есть всё, что нужно растущему организму:
— Овсянка: много белка, витамины группы В и масса минералов; помогает учиться, поддерживает нервы и делает кожу чистой.
— Перловка: длинная сытость, белок, кальций и бактерицидные вещества — иммунитет под защитой!
— Зелёная гречка: нежный вкус, очень много витаминов, антиоксиданты и целый набор аминокислот для поддержки мышц и иммунитета.
— Полба: необычный вкус, фолиевая кислота, поддержка для мам и малышей, весь набор аминокислот, нужных для роста.
— Рис: без глютена, укрепляет кожу, поддерживает баланс в организме, подходит даже для самых маленьких.
И, что особенно приятно, у полезных каш нет почти никаких противопоказаний (кроме редкой аллергии). Главное — выбирать цельные зерна, а не быстрые хлопья.
Наблюдается простая закономерность: дети, которые регулярно едят кашу, чаще улыбаются и лучше себя чувствуют.
Вот так простое утро с кашей становится вкладом в силу, бодрость и общее благополучие всей страны.
Делитесь в комментариях, какие каши ваши дети любят больше всего!