Начинающие посетители спортзалов часто делают серьёзную ошибку — они мало времени уделяют нижним частям тела.

На фоне тонких бедер и ягодиц большой торс смотрится смешно и неуместно. В этой статье мы расскажем, как можно эффективно накачать мышцы ног с оптимальным соотношением усилие/результат.