Здравствуйте!

Приготовились ли Вы к лету..?
Но вопрос не про пляжные принадлежности :),
а про здоровый образ жизни!
Итак, какие же рекомендации нужно соблюдать в этот период:
Пить по возможности больше чистой воды (от 1л в сутки), при этом исключить Газированные напитки (особенно сладкие) и Квас.
Кушать как можно больше свежих овощей и фруктов (заряжайтесь витаминами пока это возможно).
Набирайтесь солнечной энергии к зиме, как можно больше находитесь на свежем воздухе, но помним про пользу солнцезащитных кремов.
Старайтесь избегать употребление тяжелой пищи (жирное, жареное мясо, например, жареная свинина), поскольку наш организм и без того испытывает нагрузку на жаре.
Чтобы получить красивый ровный загар, кушайте продукты богатые омега-3 жирными кислотами (я о них рассказывала в своих лекциях).
Чтобы сохранить и улучшить фигуру, не забываем про регулярные физические нагрузки, желательно на свежем воздухе.
Если у Вас есть вопросы или дополнения этого списка — пожалуйста пишите в комментариях!