Предыдущая публикация
Как сделать любой полет комфортнее?
1. Комфортное место
По возможности, выбирайте место возле окна. Во-первых, вас не будут беспокоить соседи, а во-вторых, будет возможность опереться о стену, чтобы вздремнуть. Да и, согласитесь, что с видом за окном – куда быстрее летит время!
2. Удобная одежда
Самолет – не место для изысканных нарядов. На протяжении перелета температура в салоне может меняться, поэтому лучше всего одеваться «многослойно» (например - майка, свитер, толстовка).
3. Правильное положение
Затекшие ноги и спина – частые симптомы перелета. Заранее побеспокойтесь о наличии подушки (которую следует положить под поясницу) и пледа (с которым будет намного комфортнее). Также не забывайте, что чем выше ноги относительно пола, тем лучше будет ваше самочувствие после перелета.
4. Полезный перекус
Меню на борту самолета может не совпадать с вашими предпочтениями. Заранее придумайте перекус, который удобно взять с собой: фрукты, орехи, йогурт. Это утолит нежелательный голод и поддержит настроение.
5. Больше воды
Во время длительного перелета не забывайте пить побольше жидкости, это предотвратит обезвоживание организма и повлияет на общее состояние. Отдайте предпочтение негазированной воде и травяному чаю. Не стоит употреблять кофе и горячительные напитки.
6. Подготовка ко сну
Гаджеты и толстые книги – не лучшие помощники на борту. Во время перелета настройтесь на крепкий наполняющий энергией сон. Для этого позаботьтесь о наличии шумоподавляющих наушников, мягкой подушки под шею и маски для сна.
7. Движение
Не очень просто провести несколько часов в одной позе, особенно в долгом перелете. Постарайтесь хотя бы раз в час встать с кресла или сделать небольшую зарядку на месте.
Следующая публикация
Нет комментариев