Профилактика простуды - это сбалансированное здоровое питание 🍐🍌

Возможно, вы заметили, что к зиме, как правило, пробуждается аппетит, хочется сытной калорийной пищи. Организм накапливает запас подкожного жира, чтобы уберечь внутренние органы от переохлаждения.
А значит первое, с чего нужно начать – это сбалансированное и здоровое питание. А именно:
✅ Распределить суточный объем еды на четыре-пять порций;
✅ Перекусывать правильно: кисломолочные продукты, цельнозерновые хлебцы, орехи, бананы;
✅ Есть на завтрак продукты, богатые сложными углеводами, то есть клетчаткой (мюсли, хлеб из муки твердого помола);
✅ Есть не позднее, чем за три часа до сна;
✅ Не забывать о свежих фруктах и овощах - источнике разнообразных витаминов, поддерживающих иммунитет.
Будьте здоровы!
#Турбослим #КофеТурбослим #Кофе