Предыдущая публикация
Три совета для всех, кто хочет скинуть лишние килограммы и быть в форме:
1. Регулярно употребляйте чистую воду. Если выпивать 2-3 литра воды в сутки, это ускорит процесс липолиза (расщепление жиров).
2. Обязательно один раз в неделю позволяйте себе что-то из запрещенных продуктов в умеренном количестве. Большого вреда во время потери веса это не принесет, но тем самым вы обезопасите себя от срыва и переедания.
3. Научитесь отличать голод психологический от физиологического. При физиологическом голоде, желудок издает характерное урчание, и вы понимаете, что съели бы сейчас что угодно, даже из самых ненавистных вам продуктов, если подобные ощущения отсутствуют, значит, это психологический голод или привычка постоянно перекусывать.
Следующая публикация
Комментарии 2