Ошибка всех начинающих: бросают при первых трудностях🤷‍♀ И это очень легко понять.

Ведь всегда приятно делать, что приносит удовольствие. Но если ты пашешь, а вес при этом стоит, тут никакого удовольствия нет😡
Мы считаем, важно понимать причины, почему вес стоит. Тогда легче справиться с трудностями и продолжать, не смотря на «неудачу»☝
⠀
Итак, возможные причины, почему вес стоит👇:
1⃣⃣ Ты ленишься. Да-да, мы знаем, что на самом деле ты стараешься, выкладываешься и делаешь тренировки. Но тебе ужасно лень считать свою еду. С непривычки и правда в лом взвешивать каждую порцию и каждый кусок, искать в калоризаторе и записывать. Но это такая же важная часть похудения, как и считать свои шаги (спасибо, хоть их считает шагомер). Сложно поначалу – готовь еду на наделе, дели на равные порции и записывай готовые калории. Постепенно будешь добавлять новые блюда.
2⃣⃣ Ты не знаешь, сколько на самом деле тренируешься. Тебе кажется, что твоя физическая нагрузка ого-го, но по факту ты тратишь слишком мало калорий во время тренировки. Что делать: признаться себе, что не доворачиваешь с упражнениями и начать выкладываться по полной. Еще полезно добавить бытовую активность: мытье полов и окон, уборка кухни, смена постели и игры с детьми – все это незаметно, но уверенно тратит твою энергию
3⃣⃣ Ты считаешь не все. Как так? Ну, на автомате подъедаешь в течение дня: кусь там, штучку тут – это ж как бы мелочь🤏 Но нет мелочей в похудении❗ Тебе нужно четко знать о каждом грамме сахара (привет йогурты и хлеб), который попадает к тебе в рот. Желательно, чтобы он не попадал, но если будешь знать ре
альную картину, легко поймешь, как ее поправить или улучшить.
4⃣⃣ Грешишь сложными блюдами? Вносишь в калоризатор как готовое блюдо и не подозреваешь, что подкладываешь себе вот такую свинью. Для каждого блюда может быть несколько рецептов, поэтому либо создавай собственные, где будешь точно уверен в каждой калории, либо откажись от пловов и солянок до того времени, пока не научишься их считать.
Старт следующего сезона - 15 января 🏎💨
☑Записаться можно по телефону☎
+7(910)193-18-77 Юлия
☑Заполни заявку https://tuningtelakostroma.ru/ Руководитель проекта в Костроме https://ok.ru/juliya.subbotina