Всемирный день здоровья
В день здоровья в библиотеке села Тукан для детей проведена Беседа «Питание и здоровье»
«Здоровый образ жизни» - это словосочетание в последнее время слышится очень часто. Здоровый образ жизни включает в себя несколько компонентов. И один из них - очень важный в наше время - здоровое питание. Чтобы правильно питаться, нужно два условия: умеренность и разнообразие. Что значит умеренность? Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем, для того чтобы есть». Переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевают все переваривать. Что значит разнообразие? Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать. Другие помогают строить организм и сделать его более сильным . А третьи - фрукты и овощи - содержат много витаминов и минеральных веществ, которые и помогают организму расти и развиваться.
Школьный возраст – Очень ответственный период жизни. Это время, когда происходит сложная перестройка организма и обмена веществ. Учеба в школе существенно увеличивает физическую и эмоциональную нагрузку на организм, которому приходится расходовать много энергии, а единственным источником энергии человека является пища. Поэтому от того, как питается человек, соблюдает ли он режим питания, во многом зависит его здоровье.
Но вся ли пища, которую мы едим одинакова полезна? Какую еду нужно выбирать, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы? Об этом мы поговорим сегодня. Первое, что стоит сделать всем, кто заботится о своем здоровье - отказаться от употребления самых вредных продуктов питания, содержащих вредные добавки. Или хотя бы свести употребление таких продуктов к минимуму. К вредным продуктам относятся: сухарики, чипсы, газированные напитки, сладости низкого качества и другое, а также полуфабрикаты и готовая еда из магазинов и кафе. Употребление таких продуктов следует исключить из рациона или свести к минимуму. Здоровый рацион… во первых горячая пища приготовленная из качественных продуктов, во–вторых еда насыщенная белком, углеводами, микроэлементами, витаминами (особенно для растущего организма). Режим питания также нужно соблюдать, не сеть всухомятку.
Правильное питание - это основная составляющая здорового образа жизни гармоничного человека. С едой и водой наш организм получает все необходимые ему минералы, витамины и макроэлементы для нормального функционирования.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев