«Осенняя пора!

Очей очарованье!
Приятна мне твоя прощальная краса»….- именно этими строками великий русский поэт Александр Сергеевич Пушкин отобразил величие золотой поры.
Осень - невероятное время года. Природа, прощаясь до весны, преподносит в подарок буйство красок, последние тёплые деньки, освежающий ветерок.
Воображение зачастую рисует умиротворяющую картину осени. Кресло-качалка, закутавшись в мягкий плед и попивая горячий чай – происходит погружение в спокойствие и умиротворение.
В реалии, с наступлением осени, множество людей ощущают упадок сил, снижение работоспособности, чувство тревоги и другие астенические проявления.
Что делать в таких ситуациях и как помочь себе не погрузиться в депрессию – рассказывает психолог ГБУ ЦССВ «Берег надежды» Перекрестова А.И.
«Осенняя хандра — это своего рода адаптация организма, в том числе и психики к новым погодным условиям.
В первую очередь стоит обратить внимание на своё тело, здоровье. Полноценный сон, сбалансированное питание, чаще находиться на солнце и дышать свежим воздухом – под воздействием данных факторов вырабатываются определённые вещества, которые благотворно влияют на настроение.
Физическая активность играет большое значение в стабилизации эмоционального состояния, не даром говорят: «Крепок телом - богат и делом».
Дождливые осенние вечера стоит использовать как время для размышлений, постановки новых задач и целей.
Старайтесь подпитывать себя новыми позитивными впечатлениями, больше уделять внимания любимому занятию.
Окружите себя яркими цветами и красками: одежда, аксессуары, элементы декора. Желательно минимизировать чёрные, мрачные тона.
Если симптомы хандры наблюдаются длительное время, а самостоятельные попытки урегулировать своё состояние не приносят видимых результатов, то стоит незамедлительно обратиться за помощью к специалисту».