Продолжаем разговор о личных границах!

В прошлый раз мы с вами определили, что личные границы – это невидимая черта. Она помогает понять, что нам подходит, а что – нет, и как важно научить этому наших детей с раннего возраста.
Все мы хотим, чтобы наши границы никем и никогда не нарушались. Увы, в реальной жизни это почти невозможно. А значит, нужно научиться замечать, когда это происходит. Как? Давайте разбираться!
❓ Почему границы могут нарушаться?
▶️ Иногда люди просто не видят ваших границ и нарушают их случайно. Так бывает даже в семье или среди близких друзей. Например, когда кто-то берет ваши вещи без спроса или, не подумав, говорит что-то неприятное. Он может и не понять, что вам это не нравится.
▶️ Бывает и по-другому. Вы уже сказали, что вам некомфортно, а человек все равно продолжает. Он как будто не слышит вас. Примерами могут быть фразы вроде: «Да ладно тебе, мы же не насовсем берем, жалко что ли?» или «Это просто шутка, мы не хотели тебя обидеть». В такие моменты может возникнуть сомнение в себе, но помните: ваши чувства важны. И обозначение границ – это способ научить других людей правильному общению с вами.
▶️ Наконец, особый вид нарушения границ – манипуляции. По сути, это принуждение нас к тому, чего на самом деле мы делать не хотим. Оно часто скрывается с помощью различных уловок.
🚨 В карточках рассказали, какими бывают манипуляции.
Если человек умеет распознавать такие приемы и при этом держит свои границы, ему гораздо легче выстраивать здоровое общение.
❓Как же понять, что ваши границы нарушены?
К счастью, у нас есть внутренняя «система безопасности», которая срабатывает как сирена, когда границы нарушаются. Она проявляется через наши чувства. Например, когда вас толкнули, вы чувствуете злость. Если вас обозвали, вам становится обидно, больно или неприятно. А когда вами манипулируют, шантажируют или угрожают, возникает страх. Все эти чувства сигнализируют о том, что границы задеты.
Хорошая новость в том, что существуют «суперсилы» и техники для эффективной защиты личных границ. То есть защита себя – это навык, который можно и нужно приобрести и регулярно тренировать. Тогда «продавить» вас будет непросто.