Как поддержать и защитить зрение от излишнего напряжения при использовании гаджетов?

👉 Вот несколько советов 👈
✅Давайте глазам отдых. Если нет возможности устраивать глазам мини-отпуск на 2-3 дня (именно этого периода достаточно, чтобы дать глазам восстановиться), то постарайтесь во время выходных максимально снизить зрительную нагрузку и не нагружать глаза гаджетами.
✅Во время непрерывной работы за компьютером в течение рабочей недели делайте перерывы на 10 минут. В это время не отвечайте на сообщения, не заходите в мессенджеры и отложите телефон.
✅Следите за состоянием слезной пленки. Пейте больше воды в течение дня. Добавьте увлажняющие капли. И несколько раз в день делайте упражнения для восстановления слезной пленки: в течение 1-2 минут интенсивно моргайте. И второе упражнение: оторвитесь от экрана и с силой плотно сжимайте веки несколько раз.
✅Заведите привычку несколько раз в день менять фокусировку взгляда: оторвите взгляд от близкого экрана и смотрите вдаль. Фокусируйте зрение на отдаленном объекте 30 секунд.
❗Если у Вас есть повод обратиться к офтальмологу, записывайтесь уже сейчас!
📲Напишите нам в Директ номер сотового и мы свяжется с вами.
_________________________________________________________________#цлкз #цлкзим #хватитноситьочки #медицина #здоровье #красота #блефаропластика #офтальмология #саратов64 #саратовlife #саратов #катаракта #глаукома #саратовскаяобласть #ласик #фемтоласик #здоровоезрение #заболеваниясетчатки #заболеванияглаз #ласик #фемтоласик #профессионалы #лазернаякоррекциязрения #линзикс #волга #рекаволга #саратовскаяобласть