С 16 по 22 июня проводится Неделя информирования о важности физической активности

🏃🏻‍♂️Физическая активность – важнейший элемент сохранения и укрепления здоровья и здорового образа жизни.
Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая ФА увеличивает риск развития:
- ишемической болезни сердца на 30%
- сахарного диабета II типа на 27%
- рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
🔘Основные рекомендации:
Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
☑️ Любая физическая активность несомненно лучше, чем ее отсутствие и каждому человеку очень важно обеспечивать достаточный ее уровень на протяжении всей жизни.
Двигайтесь, будьте активны! 💪🏻
#медицина #здравоохранение #Ульяновскаяобласть #73регион #ГУЗ_ЦКМСЧ_имениЕгорова #новостиЦКМСЧ