Доверие к себе начинается с умения прислушаться к собственным ощущениям и внутренним импульсам.

Наш «компас» — это тонкая система сигналов лёгкое чувство комфорта или дискомфорта, внутренняя тишина перед правильным решением и едва ощутимый тревожный шорох, когда мы уходим в неверном направлении. Когда мы учимся замечать эти внутренние подсказки, мы перестаём полагаться исключительно на внешние советы и правила, а начинаем выстраивать своё поведение в согласии с тем, что действительно резонирует с нашими ценностями и потребностями.
Практика внимательности — ключ к развитию этой способности. Регулярная медитация, короткие паузы на наблюдение за дыханием или простая остановка перед важным выбором помогают замедлить поток мыслей и обратить внимание на ощущения в теле и эмоции. В такие моменты мы отделяем шум внешнего мира от внутренних сигналов, позволяя интуиции проявиться. С каждым разом это умение становится более чётким мы быстрее распознаём, какие решения приносят ощущение лёгкости и уверенности, а какие — внутреннего сопротивления.
Со временем доверие к собственному «компасу» укрепляется, и нам не нужно проверять каждую мысль или запрос у других мы начинаем по-настоящему чувствовать, где лежат наши истинные приоритеты. Это не значит отвергать советы и опыт окружающих, но означать, что окончательное решение мы принимаем, опираясь на то, что глубоко внутри откликается на зов наших ценностей. Именно так практика внимательности преобразует интуицию из разрозненных намёков в надёжный путеводитель по жизни.