Карл Густав Юнг говорил: «Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать». Не отмахивайтесь от своих состояний. Не врите, что все хорошо, когда хочется выть. С вами все хорошо, даже, если вы чувствуете гнев, злость или обиду. Это очень важно понять! С вами все хорошо! Вы имеет право чувствовать! Чувствовать все! Абсолютно искаженная концепция восприятия эмоций в том, что со мной все ОК, только когда я испытываю позитивные эмоции. С вами все ОК и тогда, когда вы испытываете “отрицательные” эмоции. Этого деления вообще не существует в природе. И только люди решили, что можно чувства и эмоции поделить, разложить, оценить и подчинить. И какова цена? Болеем, тоскуем, потеряли себя и живем безрадостной жизнью. Зато сильные… Никто не догадается, что внутри беда… Да еще и потому не догадается, что ему, этому другому, в принципе не до вас. Ему бы со своей внутренней войной разобраться. Все мы слышали фразу: “Просто побудь с этим.” Многие ее интерпретирует как “послали, так послали”. А суть то это фразы очень здравая и здоровая. Побудь – это значит признай и проживи это чувство. Не отталкивай, не отрицай, не ври себе и окружающим. Страшно? Да, невероятно страшно! Но гораздо страшнее постоянно жить с фоновой ноющей болью, которая, как зависшая компьютерная программа, тормозит работу всего «процессора». Прожить - это именно честно пойти в чувства. Больно? Проживаем! Горюем, оплакиваем, злимся, гневаемся, ревнуем! Нас не “несет” неконтролируемо волной эмоций, а мы осознанно проживаем чувство. Наблюдаем за собой в этом чувстве. Вот я сейчас ревную, как интересно. Вот откуда-то с солнечного сплетения поднимается сжатый резиновый мячик и перехватывает дыхание. Вот этот мячик поднимается выше и уже пульсирует в висках. Как интересно мое тело проживает ревность. Какая мощная волна! Вот это силища! Это вот эту мощь я хотела упаковать в “нормально у меня дела”? Вот я наивная… Когда мы учимся наблюдать за собой, тогда чувство или эмоция не становится нами, не накрывает нас с головой. Приходит пониманием, что «я» не равно «мои чувства», потому что я намного, много больше. Как же можно проживать чувства и эмоции гармонично? Протанцевать; Пропеть; Прокричать; Выговориться; Нарисовать; Подышать; Выписать все, что важно и что хочется сказать или сделать в этот момент; Заняться спортом, сделать упражнения женской гимнастики; Сходить к психологу и в его сопровождении прожить свои чувства. Выбрать себя живую - это лучшее, что мы можем сделать для себя. Эмоции и чувства не слабость, это наша Сила и Дар самой Жизни. Это невероятная Красота нашего внутреннего Мира. Может не стоит отрекаться от чувств и от себя? Рискнуть жить в полную Силу - это не просто красивая метафора. Это практически инструкция для Живой Жизни! Чувствуй! В полную дарованную тебе Силу! А как вы проживаете свои “негативные” чувства? Проживаете ли их вообще? Делите чувства и эмоции на отрицательные или положительные? Любите ли вы себя в своем гневе? Получаете ли вы волну внутреннего восторга от наблюдения своей грусти? Принимаете ли вы себя и свои чувства как ванну - полностью и с удовольствием? по мат. С.Олейник