Мандалы - чудесный психотерапевтический инструмент!

В ноябре мы рисуем мандалы изо дня в день.... Мобилизируем внутренние ресурсы, высвобождаем подавленные чувства, прислушиваемся к себе) Присоединяйтесь!
Как рисовать мандалу?
Мандала - это рисунок в круге. В восточной традиции имеет глубокое сакральное значение.
Изначально имеет некую геометричность: центр и сектора, окружности, узоры. Но в арт-терапевтической практике это не обязательно, можно работать просто с цветом, по настроению)
1. Для начала нужно нарисовать круг (можно обвести блюдце или тарелку).
2. Сосредоточиться на своём состоянии, выбрать цвет ему соответствующий и начать рисовать ним от центра....
3. Далее продолжать интуитивно, прислушиваясь к себе идти за внутренними процессами.
4. Отслеживать своё состояние и мысли.
5. После окончания рисования записать о немного об этом состоянии.
6. Сфотографировать и поделиться в группе)