🤸 Физическая активность на ежедневной основе крайне важна для подрастающего поколения, поскольку способствует укреплению мускулатуры, развитию гибкости и улучшению координации движений.

Это также положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Регулярные занятия спортом или подвижные игры благотворно влияют на эмоциональное состояние, улучшают качество сна и повышают способность к концентрации внимания. Важно помнить, что дети склонны копировать поведение взрослых, поэтому активный образ жизни родителей служит для них мощным стимулом.
✅ Поддерживайте стремление детей к физическим упражнениям, чтобы создать позитивный настрой на весь день.
✅ Обеспечьте разнообразие физической активности для детей в течение дня: от игр на свежем воздухе до занятий спортом или активных развлечений в помещении.
✅ Следите за тем, чтобы дети употребляли достаточное количество жидкости.
✅ Прививайте культуру здорового питания, включая в рацион фрукты, овощи и полезные перекусы.
✅ Позаботьтесь о полноценном отдыхе и достаточном количестве сна, необходимом для восстановления энергии после активного дня.
✅ Сократите время, которое дети проводят перед экранами, предложив взамен более полезные и активные занятия.