Топ-3 самых полезных национальных кухонь 🍴

Рассказываем, что вкусного позаимствовать у народов, представители которых славятся стройностью и самой долгой продолжительностью жизни!
🍣 Япония
Помимо риса японцы едят много овощей, богатых витаминами и минералами — кабачков, огурцов, капусты и брокколи. Ещё возьмите на заметку рыбу и гречневую лапшу соба. Первая не содержит вредного холестерина, вторая обеспечивает медленными углеводами.
🍍 Сингапур
Все сладости сингапурцы заменяют свежими тропическими фруктами. Это еще один источник витаминов и минералов. В наших суровых условиях ими можно заменить фруктовыми пюре, желе или мёдом.
❄ Швеция
Жирная морская рыба в рационе защищает шведов от сердечно-сосудистых заболеваний, а кальций из молочных продуктов препятствует образованию жировых отложений. Добавьте цельнозерновой хлеб с высоким содержанием клетчатки — и жизнь не просто хороша, но и здорова!
А какие блюда вы считаете самыми полезными? Пишите в комментариях 👇
#советы@nanomed38 #наномед38 #nanomed38 #лазерноелечениеварикоза #лечениеварикоза #venaseal #флебологиркутск #сосудистаяхирургия #здоровыеноги #здоровьеиркутск