🌿ЛЕТО = ДВИЖЕНИЕ.

Но как в это время чувствуют себя ваши вены? 💡
На фото 👆🏻 самый спортивный врач «НаноМед», Андрей Денсунович Ким.
Мы попросили его назвать ТОП-3 летних активностей, которые точно не навредят, а наоборот — помогут вашим венам быть в тонусе:
👣 1. ХОДЬБА — ВСЁГДА В ТОПЕ!
Простая, доступная и невероятно полезная активность. Особенно хороши прогулки утром или вечером, когда нет жары. Они улучшают кровообращение, снижают отёки и укрепляют мышечно-венозный насос. Можно добавить легкие подъёмы — будет ещё больше пользы!
🚴‍♂️ 2. ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ
Мягкая кардионагрузка, которая задействует мышцы ног без риска повреждения суставов. Главное — комфортный темп и удобная посадка. Лето + свежий воздух + велопрогулки = идеальная формула здоровья вен!
🏖️ 3. ПЛАВАНИЕ ИЛИ АКВААЭРОБИКА
Вода разгружает тело, а движение в ней усиливает венозный отток. Бассейн, река или море — выбирайте любой вариант и наслаждайтесь эффектом «лёгких ног» уже после первой тренировки.
⚠️ Важное замечание:
А вот тренажёрный зал и силовые тренировки — это уже совсем другая история. Такие нагрузки могут повысить внутрибрюшное давление и негативно сказаться на венах, особенно при варикозе.
🔹 При наличии варикозной болезни силовые тренировки желательно ограничить или проводить только после консультации флеболога, в компрессионном трикотаже и соблюдая рекомендации.
🔹 Без консультации флеболога лучше воздержаться от тяжёлых приседаний, становой тяги и других упражнений с отягощением и высокой статической нагрузкой.
🩺 Если вы чувствуете тяжесть в ногах, видите выпуклые вены или просто любите спорт и хотите избежать проблем в будущем — запланируйте визит к флебологу.
Узнать об услугах клиники и записаться на прием:
📲 в сообщениях
☎️ по телефону: 8 (3952) 19-92-69