САМОКОНТРОЛЬ НЕОБХОДИМ В ЖИЗНИ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА.

Самоконтроль - это процессы, посредством которых человек оказывается в состоянии управлять своим поведением в условиях противоречивого влияния социального окружения или собственных биологических механизмов, в частности при склонности к навязчивым влечениям, подверженности импульсивным порывам и сильной зависимости от внешних влияний.
Эмоциональный самоконтроль – необходимая часть жизни современного человека. Умение контролировать свои эмоции бывает жизненно важным во многих ситуациях. Причем здесь не подразумевается способность полностью подавлять все свои чувства и всегда оставаться невозмутимым. Такая практика обычно приводит только к накоплению чрезмерного внутреннего напряжения и болезням. Важно уметь именно управлять эмоциями, то есть при необходимости снижать их чрезмерный накал, убирать негативные переживания и достигать душевного равновесия.
Преимущества самоконтроля:
- Самоконтроль даёт возможности – управлять своими действиями и эмоциями.
- Самоконтроль даёт свободу – от внешних ограничений.
- Самоконтроль даёт спокойствие – основанное на уверенности в собственных силах, способностях и разуме.
- Самоконтроль даёт уважение – как самоуважение, так и уважение окружающих.
- Самоконтроль даёт умение – управлять не только собой, но и людьми.
- Самоконтроль даёт терпение – для преодоления внутренних недостатков и внешних препятствий.
Как достичь самоконтроля:
- Соблюдение режима. Человек, приучившийся к соблюдению строго режима – развивает в себе способность к самоконтролю.
- Семейное воспитание. Подавая детям пример сдержанности, неконфликтности в общении, взрослые воспитывают в них привычку к самоконтролю и сами приучаются контролировать себя.
- Самосовершенствование. Вырабатывая в себе пунктуальность, строго исполняя взятые на себя обязательства и данные обещания человек приучается к самоконтролю.
- Психологические упражнения. Психологические тренинги и упражнения могут помочь человеку научиться сдерживать свои эмоции и не позволять им властвовать над разумом.
Вывод: человек получает больше наслаждения от жизни и испытает намного больше позитивных эмоций, если умеет себя контролировать и держать в руках!