Борьба с жарой.

Что нужно пить, чтобы избавиться от жары?🤔
Летом особенно важно соблюдать водный баланс и пить как можно больше жидкости. Так что же нужно пить, чтобы организм не испытывал стресс в жару? Давайте разбираться!👇
💦Прежде всего, это обычная питьевая вода, она лучше всего утоляет жажду и помогает организму.Хорошим вариантом является минеральная вода.
Соки🧃 Пакетированные соки из магазина содержат много сахара, пить от них хочется еще больше, кроме того, в них содержатся «пустые» калории, поэтому соки нужно выбирать натуральные, и лучше разбавлять их водой.
🫖Холодный чай без сахара. Заварите свой любимый чай, охладите его и пейте в свое удовольствие.
Квас. Этот напиток содержит минимум калорий и отлично справляется с жаждой.
Чайный гриб. Этот напиток можно приготовить в домашних условиях, он содержит большое количество антиоксидантов.
Морсы и компоты. Готовьте дома эти напитки из свежих фруктов и ягод, получится полезно и свежо.
В жаркую погоду жидкость играет очень важную роль. Постарайтесь увеличить потребление жидкости, чтобы поддерживать водный баланс в организме!💚