Дынная диета, меню для похудения

Как правильно выбрать спелый плод для нашей диеты?
Перед тем, как купить этот плод, обратите внимание на вид стебля, он должен быть толстый в диаметре, это будет говорить о спелой дыне. Затем надавите на корку с противоположной стороны, она должна слегка поддаваться при нажиме, если такой эффект есть – ее можно покупать. Обратите внимание на аромат, он должен быть сильный. Не забудьте по ней постучать, если звук будет глухой – смело покупайте продукт.
Итак, плод выбран, теперь перейду, непосредственно, к рассмотрению меню нашей диеты.
Рацион питания на день:
• Вам понадобиться примерно полтора килограмма свежей ароматной дыни, которую нужно скушать в течение дня за пять приемов.
• Из жидкости подойдет: зеленый чай, питьевая кипяченая вода, настой шиповника, минералка без газа.
• Как вы поняли, на таком варианте можно «просидеть» один разгрузочный день, хорошо его устраивать раз в неделю.
Меню
Другой вид дынной диеты, рассчитан на неделю, рассмотрю ее меню, причем каждый день будет аналогичен прошлому, в плане употребления мякоти продукта, а вот другие ингредиенты предполагают некоторые вариации:
• Завтрак – Приготовьте 400 граммов очищенной дыни, нарежьте ее красивыми ломтиками, и скушайте с аппетитом.
• Второй завтрак – Выпейте стакан кефира, либо зеленый чай.
• Обед – Приготовьте то, что делали на завтрак, плюс порция риса, приготовленного на пару, либо овощной салат, и стакан зеленого чая.
• Полдник – Скушайте кусочек черного хлеба с небольшим добавлением сливочного масла, из жидкости, подойдет чай.
• Ужин – Приготовьте порцию отварного риса, либо гречи, картофеля или перловки, овощной салат, и двести граммов отварного куриного мяса.
После соблюдения недельной диеты, ваша фигура приобретет стройные контуры, несколько лишних килограммов бесследно «растают». Организм обогатиться большим количеством ценных питательных веществ, которые так необходимы для нормального функционирования. Хорошо очистятся почки.
В целом организм получит заряд бодрости, а самое главное, что благодаря действию этого плода, вы, наконец – то, сможете вновь надеть свои наряды, в которые с трудом влезали.
Будьте красивыми и стройными!
Особенности диеты
• Дыня создает ощущение сытости на длительный период времени, поэтому чувство голода вас посещать не будет, и вам не придется испытывать мучительное желание что – нибудь скушать;
• Она содержит большое количество клетчатки, а это будет способствовать улучшению пищеварительного процесса, что приведет к усилению перистальтики кишечника;
• Произойдет очищение организма от шлаков и токсинов, за счет выраженного мочегонного эффекта, соответственно, повысится жизненный тонус, появится дополнительная энергия;
• При ее употреблении будет происходить естественное расщепление жиров, организм будет выводить вредный холестерин, что будет препятствовать развитию атеросклеротических процессов;
• В ее сочной мякоти содержатся легкоусвояемые сахара, белки, крахмал, витамины, пектины, органические кислоты, клетчатка, минеральные соли. Много в плодах и железа и калия, в связи с чем, ее используют при сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях почек и печени;
• Организм обогатится кремнием, который так необходим для регуляции физиологических процессов всей системы внутренних органов;
• В сравнении с другими бахчевыми культурами, в дыне больше всего витамина С, соответственно соблюдая эту методику похудения вы насытите свой организм аскорбиновой кислотой;
• Помните, в этом плоде достаточно много сахаров, поэтому людям, страдающим сахарным диабетом, она противопоказана, по крайней мере, перед похудением по этой методике, нужно проконсультироваться с эндокринологом;
• В мякоти дыни есть вещества, которые способствуют выработке серотонина. Поэтому, кушая ее, вы всегда будете в хорошем настроении;
• Помимо всего выше перечисленного, как говорят на Востоке: "Дыня делает волосы блестящими, глаза молодыми, губы свежими, желания сильными, возможности исполнимыми, мужчин желанными, а женщин прекрасными".
Использование в кулинарии
Во время соблюдения диеты, лучше всего употреблять свежую мякоть плода. А такие разновидности блюд, которые обычно из нее готовят: варенье, цукаты, мед, джем, повидло, компоты, мармелад – можно будет покушать позже, но ни как не во время похудения.
Родиной дыни считается Средняя и Малая Азия. Это теплолюбивое растение, устойчивое к засухе. В зависимости от сорта, на одном побеге может сформироваться от двух до восьми плодов, причем масса их может доходить и до десяти килограммов.
Трудно отыскать лучший десерт, чем нежная и ароматная дыня. Плод имеет высокие вкусовые качества, а также непревзойденные диетические свойства, за что его и ценят. Часто ее используют для похудения. В чём состоит дынная диета, меню для похудения, сейчас рассмотрим.
Дынная диета
Она является одной из самых эффективных методик, направленных на снижение лишнего веса, причем она дает быстрый и заметный результат в короткий период времени. Продолжительность ее достаточно ограниченная, и составляет от четырех, до семи дней. К тому же плод обладает мочегонным действием, соответственно, соблюдая эту диету можно почистить почки.
Что касается снижения веса, то за неделю можно потерять до пяти лишних килограммов, что очень неплохо. Но, надо заметить, что этот показатель очень индивидуальный, и зависит от особенностей организма каждого конкретного человека.