Стоит ли менять питание перед прививкой?

Мифы и правда
Перед прививкой многие начинают тщательно выбирать продукты. Действительно ли еда так важна для иммунитета?
Иммунитет строится на работе Т- и В-лимфоцитов, которые вырабатывают антитела к вирусу. Некоторые продукты и алкоголь могут вмешаться в этот процесс. За три дня до вакцинации важно полностью отказаться от алкоголя — даже бокал вина не пойдёт на пользу. После прививки тоже стоит воздержаться минимум 3-5 дней.
Если склонны к аллергиям или болеете астмой, уберите из меню копчёности, шоколад, клубнику, цитрусовые, выдержанные сыры. Такой «список исключений» поможет избежать бурной реакции организма и даст только пользу от прививки.
Чтобы усилить иммунитет, добавьте в рацион витамин D (печень трески — чемпион!) и витамин E (масло зародышей пшеницы).
И последняя рекомендация — следите за весом, ведь крепкий иммунитет более активен, если лишних килограммов нет.
Это простые шаги на пути к здоровью и совместному будущему. Доверяем друг другу и стараемся жить лучше!
Расскажите, как вы поддерживаете свой иммунитет?
---