Витаминные коктейли – советы по приготовлению:

Если коктейль вышел слишком густым, разбавьте его свежевыжатым апельсиновым соком. Так вы спасете консистенцию своего шедевра и получите полноценную порцию витамина С.
Имбирь. Вы можете добавить немного корня имбиря, который поможет пищеварению и обладает острым вкусом.
Если вам не хватает вкуса лимонной свежести в приготовленном напитке, то добавьте туда сок лайма. Его можно добавлять, кстати, в любые коктейли – с любым сочетанием фруктов.
Понизить калории в коктейле – это просто: используйте низкокалорийный йогурт и банан.
Не хотите увеличивать калории сахаром, добавляя его в коктейль, но все равно хочется сладкого? Добавьте вместо сахара мякоть спелого манго.
Используйте малину для придания коктейлю ну очень красивого оттенка!
Нужно также отметить, что витаминные коктейли – это к тому же хороший способ поправить свое здоровье. Каждый фрукт полезен сам по себе, но когда они смешиваются, их полезные свойства усиливаются, что делает такой коктейль источником хорошего самочувствия и настроения. Конечно, хорошо бы знать, какой компонент витаминного коктейля полезен именно вам, и какую проблему, связанную со здоровьем, он может решить.
Витаминные коктейли - в чем польза компонентов:
витаминные коктейлиГранатовый сок – полезен при болезнях органов дыхания, сахарном диабете, а также анемии.
Вишневый сок – замечательно снижает свертываемость крови.
Персиковый сок – улучшит иммунитет, нормализует ритм вашего сердца.
Арбузный сок – эффективно выводит шлаки из организма, помогает стабилизировать артериальное давление, приведет в порядок моторную функцию кишечника и наладит работу ваших почек.
Томатный сок – восстановит нарушенный обмен веществ.
Давайте на примере одного коктейля разберем, как действуют витамины, которые мы объединяем.
Антидепрессивный коктейль:
В нем соединились морковь, сладкий перец и оливковое масло. Также благодаря витамину С и Е, соединившимся вместе, повышается способность организма противостоять действию свободных радикалов, способствующих запуску механизмов преждевременного старения организма. Что же даст оливковое масло, входящее в состав антидепрессивного коктейля – конечно, вы правильно догадались: незаменимые жирные кислоты, которые укрепят сосуды, активизируют работу головного мозга и понизят уровень холестерина в крови.
Чтобы приготовить антидепрессивный коктейль:
Очищаем и нарезаем 2 болгарских перца,
Пропускаем перец через соковыжималку,
Очищаем 4 моркови, две из них пропускаем через соковыжималку,
А 2 другие измельчаем с помощью блендера.
Смешиваем компоненты коктейля и добавляем к ним 1 столовую ложку оливкового масла.
Хорошенько перемешиваем.
Кстати, информация специально для женщин: добавляя к витаминному коктейлю оливковое масло, вы продлите молодость и красоту своей кожи надолго!
А ведь существуют и витаминные коктейли для кожи лица!
Витаминные коктейли - рецепты, которые вы сможете запросто приготовить у себя дома:
Фруктовая сказка
Берем 60 граммов любых замороженных ягод,
Кидаем их в блендер, наливаем туда 150 мл. любого сока,
Добавляем 1 ст.ложку йогурта без добавок и 1 ч.ложку жидкого меда,
Все хорошо взбиваем,
Прекрасное начало дня и замена завтрака.
Томатная польза
Очищаем 5 спелых помидор от кожуры. Чтобы сделать это, нужно положить помидоры в горячую воду на несколько минут. Тогда кожица отойдет без проблем
Нарезаем томаты на крупные кусочки и кладем в блендер.
Добавляем туда небольшую чашку свежей кинзы
Выжимаем сок из половинки лимона, добавляем его в коктейль.
Можно добавить по вкусу черного перца ем, кто любит погорячее.
Очень вкусно, такой коктейль подойдет идеально даже для вечеринки.
Очищающий коктейль
Кладем в блендер 200 граммов ананаса, свежего, не консервированного!
Взбиваем примерно 1 минуту до однородности.
Затем добавляем сок розового грейпфрута и снова взбиваем.
Коктейль для очищения организма готов.
Коктейль «Радость»
Берем 1 спелую грушу, очищаем от кожуры и режем на кусочки.
Кладем в блендер, добавляем туда 125 граммов малины, 150 граммов обезжиренного йогурта без добавок и немного меда или кленового сиропа по вкусу.
Все взбиваем до однородности.
Отличный коктейль, чтобы порадовать себя.