На самом деле вина появляется с целью снять глубинное напряжение. Когда есть напряжение от происходящего - найти и признать виноватого, снимает внутреннее напряжение.
Так происходило в детстве, когда мы еще не умели анализировать ситуацию. Что-то происходит, напряжение внутри растет. Его нужно снять.
Ощутив вину, становится плохо снаружи, но легко внутри. Если вы положите руку на грудь и скажете внутрь себя: "Я виноват!" Без анализа и рассуждений. Только на уровне ощущений. То почувствуете, как внутри что-то отпускает.
Я виноват, что родители ссорятся. Я виноват, что папа от нас ушел. Я виноват, что мама ругает. Это адаптация. Я же должен как-то жить с ними, с этими взрослыми, которые обеспечивают мое выживание. Защищают, кормят, ухаживают... Я уйти отсюда не могу. Я маленький. Биологически слабый пресмыкается, чтобы выжить. "Я виноват!" - там позволяло пережить сложную напряженную ситуацию.
Так человек продолжает отыгрывать "Я виноват" каждый раз, когда что-то случается, он продолжает тянуть на себя вину. Автоматически неосознанно срабатывает привычка - снять глубинное напряжение.
Но когда человек уже взрослый, ему не нужно впадать в чувство вины, чтобы снять напряжение. Ему достаточно посмотреть на ситуацию более объемно и разумно.
Впадать в чувство вины смысла нет. Все внимание вы сосредотачиваете на себе и своем переживании и тогда вам будет сложно реально оценить ситуацию, чтобы найти адекватное решение.
Поэтому: Руку на грудь и признайте, что в детстве вам можно было ощущать вину. Там вы были маленьким, беспомощным, несамостоятельным существом. А сейчас вы взрослая тётя или дядя. И вы теперь можете выжить и без чувства вины. Никто вас не расстреляет и не четвертует (надеюсь).
Покажите это своему подсознанию в картинках и образах и перестаньте впадать в чувство вины каждый раз, как что-то происходит или не происходит.
Ирина Ортнер
#Живи_легко
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев