🍦 Греческий йогурт — это густой фильтрованный йогурт, из которого удалена почти вся молочная сыворотка.

В отличие от классического йогурта, в греческом вдвое больше белка, но меньше углеводов и калорий.
5 причин в пользу греческого йогурта:
1️⃣ снижает чувство голода - за счет большого количества белка греческий йогурт надолго сохраняет ощущение сытости;
2️⃣ улучшает здоровье кишечника - йогурт содержит пробиотики, которые восстанавливают микрофлору кишечника и повышают защитные функции организма;
3️⃣ способствует росту мышц - количество молочного протеина, по сравнению с обычным йогуртом, в этом продукте выше в два-три раза;
4️⃣ помогает укрепить кости - йогурт богат кальцием, в небольшом стакане сконцентрировано от 300 до 400 мг этого минерала;
5️⃣ ускоряет метаболизм - благодаря высокому содержанию протеина йогурт способен ускорить обмен веществ примерно на 10%.
🧡 Все еще сомневаетесь, нужен ли вам греческий йогурт? Тогда подумайте о работе сердца. Содержащийся в йогурте калий нормализует работу сердечно-сосудистой системы и выводит из организма лишнюю жидкость, что уменьшает нагрузку на сердце.
#trivden #тримолочныхпродуктавдень #полезнознать #молочныепродукты #йогурт #греческиййогурт #пользамолока