​​ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ НА ПЛЯЖЕ🧐

⠀
Что делать, чтобы живот оставался плоским?
⠀
✅во-первых, не наедаться плотно перед пляжем
⠀
✅во-вторых, избегать продуктов, которые могут провоцировать вздутие живота. К ним относятся -горох, капуста, кукуруза, крендельки, крекеры, колбасные изделия, а также газированные напитки и коктейли на фруктовых сиропах со льдом.
⠀
Последние особенно заманчиво выглядят в знойный день, но еще одним их недостатком является то, что из-за высокого содержания сахара они дают организму быстрый заряд энергии, а потом так же быстро приводят к резкому ее снижению, оставляя ощущение усталости и обессиленности.
⠀
Утолять жажду лучше всего обычной водой.
⠀
А перекусывать можно орехами — они обладают способностью в небольших количествах давать большее насыщение.
Или взять с собой банан.
⠀
Лучше отказаться от яблок, груш, винограда в качестве перекуса.Они тоже могут способствовать излишнему газообразованию.
⠀
Не забывайте про правильную осанку! Это важно😊
⠀
Сохрани и поделись с подругой!
Вместе мы сделаем мир прекраснее❤️