КАК ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ ОТ ТРЕНИРОВОК

Без звонков и СМС👌😉
Какова бы ни была цель тренировки - похудеть, улучшить фигуру, увеличить мышцы, стать сильнее и выносливее или улучшить здоровье - хочется получить максимальный результат с наименьшими усилиямм.
А часто бывает наоборот 😔 - человек тратит на тренировки массу времени, а результат минимальный. Между тем, зная некоторые секреты, можно значительно улучшить результаты 👇
1. Результат ваших тренировок - это чётко поставленная цель!
- Похудеть и построить красивую фигуру
- Нарастить мышечную массу
- Восстановить здоровье
Выбираете ОДНО направление и придерживаетесь выбранной программы! Любая тренировочная программа составляется под какую-либо цель – увеличение силы, развитие выносливости, рост мышечной массы, сжигание жира. У каждой тренировочной программы есть срок – 4-12 недель. Если вы правильно поставите задачу, и если она будет реалистичной, а ваши действия последовательными, то вы обязательно получите результат.
2. Результаты тренировок - правильно подобранный рацион питания!
Всем понятно, что правильное питание - важный элемент здорового образа жизни - приобретает еще большую важность, когда вы занимаетесь спортом. Об этом я говорил уже 100500 и не устану повторять 😄 80% вашего результата - это питание!
На диете для похудения НЕВОЗМОЖНО вырастить мышцы в стиле фитнес-бикини. Лёгкий рельеф - да, приличные мышечные объемы - нет. Для этого нужно не только качаться, но и есть.
3. Результат тренировок - РЕГУЛЯРНОСТЬ!
Вы тренируетесь, правильно питаетесь, но результатов нет, либо не тот, который Вы ожидали. Почему?
- А бывало у вас?:
«Сегодня не получится потренироваться, потренируюсь завтра, или два дня подряд». Или: «Сегодня съела пирожное, но ничего - завтра урежу калорийность рациона и буду кушать только белок».
😊 Это так - НЕ РАБОТАЕТ! Если у Вас есть конкретная цель на ближайшую перспективу, будь то жиросжигание, либо набор мышечной массы, то нужно четко понимать, что последовательность и регулярность - это одно из важнейших средств достижения Вашей цели.
Любите свое тело, получайте удовольствие от каждой тренировки, и у вас обязательно всё получится!