Любая диета - испытание для организма. Многие врачи считают, что безвредных диет не существует. Отметим следующие потенциальные опасности этого метода похудения:
Индивидуальная непереносимость. Одна и та же диета может прекрасно помочь одному человеку и навредить другому. Адаптация организма. Если диета применяется слишком долго, организм привыкает к новому режиму питания, как следствие - замедление темпов снижения массы тела или прекращение похудения. Любая, даже самая эффективная диета при слишком долгом или неправильном применении может привести к такому итогу. Потенциальный вред для здоровья, особенно если употребляемые продукты бедны белком, минералами и пищевыми волокнами. Диеты не формируют навыки рационального питания, поэтому когда вы прекращаете "сидеть на диете", избыточный вес возвращается в 90-95% случаев, причем зачастую с заметным приростом.
Любая диета - испытание для организма. Многие врачи считают, что безвредных диет не существует. Отметим следующие потенциальные опасности этого метода похудения:
Индивидуальная непереносимость. Одна и та же диета может прекрасно помочь одному человеку и навредить другому. Адаптация организма. Если диета применяется слишком долго, организм привыкает к новому режиму питания, как следствие - замедление темпов снижения массы тела или прекращение похудения. Любая, даже самая эффективная диета при слишком долгом или неправильном применении может привести к такому итогу. Потенциальный вред для здоровья, особенно если употребляемые продукты бедны белком, минералами и пищевыми волокнами. Диеты не формируют навыки рационального питания, поэтому когда вы прекращаете "сидеть на диете", избыточный вес возвращается в 90-95% случаев, причем зачастую с заметным приростом.
Очень хорошо помогает раздельное питание и естественно умеренное количество еды. 1. Мясо и рыбу можно есть с овощами, либо с рисом или гречкой. Никаких макарон и картошки на гарнир. 2. Картошку и макароны можно есть с овощами как отдельное блюдо, а лучше вообще ими не злоупотреблять. 3. По утрам вместо бутербродов есть кашу, либо яичницу. 4. Поменьше сахара, хлеба, соли. 5. Поменьше жаренного, колбасы, сосисок и т.д. 6. На ночь не есть тяжелого, а если переели то выпить чай для похудения, чтобы с утра всё промыло! 7. Ну и конечно же СПОРТ, т.к.никакие диеты не сделают фигуру поддянутой и красивой!
Специалисты советуют, как можно меньше старайтесь есть обыкновенногохлеба. Лучше употреблять в пищу хлеб грубого помола. Рекомендуется,есть яблоки без больших ограничений. Особенно полезно съесть яблокоперед сном. Человек должен ежедневно получать определенное количествокалорий. Необходимое количество калорий для каждого человека свое изависит от пола, от возраста, от работы и даже от климатическихусловий. Под работой подразумевается также и учеба, спорт и т.д. Есливы без ущерба для своего здоровья хотите похудеть, то следуетограничить из своего меню изделия из свежего теста, потреблениепродуктов содержащих большое количество жиров, а также углеводов. Ичтобы не присутствовало чувство голода, ешьте больше фруктов и овощей,пейте обезжиренное молоко, употребляйте отварное или тушеное мясо.
Делайте гимнастические упражнения, также очень рекомендуютсяежедневные прогулки (желательно в быстром темпе). После обеда, ни вкоем случае не ложитесь на диван отдыхать, не читайте сидя в креслекниги и журналы. Лучше выйти на прогулку или выполнить не сложнуюработу по дому. Ужинать стоит не позже семи часов вечера. И очень не желательно плотно обедать.
Со временем вы встанете на весы и увидите результаты. На быстрый результат не стоит рассчитывать.
Специалисты утверждают, что сильное увлечение различными диетами плохоотражается на здоровье человека. За неделю можно сбросить и тридцатькилограмм, но с такой скоростью сильно нарушается обмен веществ ворганизме. И чтобы после скоростных диет, потом всю жизнь не обращатьсяк врачам, применяйте более щадящие диеты, которые не приводят к быстрымрезультатам.
Диеты Рацион банановой диеты - 2-3 банана и 3 стакана молока в день. Эти продукты надо разделить на несколько приемов пищи - как минимум на обычное для вас, а лучше количество приемов пищи сделать хотя бы на 1-2 больше.
Продолжительность банановой диеты - три дня. Банановая диета позволяет сбросить за это время до трех килограмм массы тела. Однако эти килограммы очень быстро вернутся, если после окончания диеты вы забудете про всякие ограничения и вернетесь к обычному для вас режиму питания, благодаря которому эти лишние килограммы и были раньше набраны.
Ананас - чудо-фрукт Плоды ананаса похожи на огромную шишку, английское название этого фрукта в дословном переводе означает "сосновое яблоко". Ананас имеет кисловато-сладкий вкус, зрелые плоды очень ароматные. Ананас на 12-13% состоит из усвояемых углеводов, среди которых преобладает сахароза. Мякоть ананаса содержит около 1% лимонной и других органических кислот, значительное количество витамина С (до 40 мг в 100 г), а также вещество бромелайн, состоящее из комплекса растительных ферментов, таких как пепсин и папаин. Из минеральных компонентов ананас особенно богат калием и медью. Ананас обладает противовоспалительным свойством и повышает ферментативную активность. Поэтому сок ананаса рекомендуют при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта и для улучшения пищеварения. Однако в связи с тем, что ананасовый сок повышает кислотность желудочного сока, его употребление необходимо ограничить при язвенной болезни желудка и двенадцатиперс
...Ещё
Ананасная диета
Ананас - чудо-фрукт Плоды ананаса похожи на огромную шишку, английское название этого фрукта в дословном переводе означает "сосновое яблоко". Ананас имеет кисловато-сладкий вкус, зрелые плоды очень ароматные. Ананас на 12-13% состоит из усвояемых углеводов, среди которых преобладает сахароза. Мякоть ананаса содержит около 1% лимонной и других органических кислот, значительное количество витамина С (до 40 мг в 100 г), а также вещество бромелайн, состоящее из комплекса растительных ферментов, таких как пепсин и папаин. Из минеральных компонентов ананас особенно богат калием и медью. Ананас обладает противовоспалительным свойством и повышает ферментативную активность. Поэтому сок ананаса рекомендуют при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта и для улучшения пищеварения. Однако в связи с тем, что ананасовый сок повышает кислотность желудочного сока, его употребление необходимо ограничить при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при гастрите с повышенной кислотностью. Кроме того, ананас содержит бромелайн - растительный фермент, который чрезвычайно эффективно борется с отеками, поэтому ананасы и сок из них очень полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и при болезнях почек. Ананас рекомендуется при малокровии, используется как противоцинготное средство. Сок ананаса также рекомендуют для лечения функциональных расстройств центральной нервной системы. Широко муссируется утверждение, что бромелайн способен сжигать жиры, очевидно в связи с тем, что появились многочисленные капсулы для похудения, его содержащие. На самом деле это не совсем так, поэтому уповать на силу "волшебных пилюль" не стоит. Проще попробовать пару дней посидеть на ананасной диете. Комплекс ферментов (а не только бромелайн), содежащихся в этом фрукте, помогут желудку эффективнее переваривать пищу, а вам - сбросить пару килграмм всего за 2 дня.
Спасибо девчонки! Мне как раз надо скинуть еще 2 кг, они меня так добивают. У меня даже депресняк по этому поводу. Я возьму на вооружение все ваши диеты!!!!!!!!!!!
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 9
Индивидуальная непереносимость. Одна и та же диета может прекрасно помочь одному человеку и навредить другому.
Адаптация организма. Если диета применяется слишком долго, организм привыкает к новому режиму питания, как следствие - замедление темпов снижения массы тела или прекращение похудения. Любая, даже самая эффективная диета при слишком долгом или неправильном применении может привести к такому итогу.
Потенциальный вред для здоровья, особенно если употребляемые продукты бедны белком, минералами и пищевыми волокнами.
Диеты не формируют навыки рационального питания, поэтому когда вы прекращаете "сидеть на диете", избыточный вес возвращается в 90-95% случаев, причем зачастую с заметным приростом.
Индивидуальная непереносимость. Одна и та же диета может прекрасно помочь одному человеку и навредить другому.
Адаптация организма. Если диета применяется слишком долго, организм привыкает к новому режиму питания, как следствие - замедление темпов снижения массы тела или прекращение похудения. Любая, даже самая эффективная диета при слишком долгом или неправильном применении может привести к такому итогу.
Потенциальный вред для здоровья, особенно если употребляемые продукты бедны белком, минералами и пищевыми волокнами.
Диеты не формируют навыки рационального питания, поэтому когда вы прекращаете "сидеть на диете", избыточный вес возвращается в 90-95% случаев, причем зачастую с заметным приростом.
Очень хорошо помогает раздельное питание и естественно умеренное количество еды.
1. Мясо и рыбу можно есть с овощами, либо с рисом или гречкой. Никаких макарон и картошки на гарнир.
2. Картошку и макароны можно есть с овощами как отдельное блюдо, а лучше вообще ими не злоупотреблять.
3. По утрам вместо бутербродов есть кашу, либо яичницу.
4. Поменьше сахара, хлеба, соли.
5. Поменьше жаренного, колбасы, сосисок и т.д.
6. На ночь не есть тяжелого, а если переели то выпить чай для похудения, чтобы с утра всё промыло!
7. Ну и конечно же СПОРТ, т.к.никакие диеты не сделают фигуру поддянутой и красивой!
Специалисты советуют, как можно меньше старайтесь есть обыкновенногохлеба. Лучше употреблять в пищу хлеб грубого помола. Рекомендуется,есть яблоки без больших ограничений. Особенно полезно съесть яблокоперед сном. Человек должен ежедневно получать определенное количествокалорий. Необходимое количество калорий для каждого человека свое изависит от пола, от возраста, от работы и даже от климатическихусловий. Под работой подразумевается также и учеба, спорт и т.д. Есливы без ущерба для своего здоровья хотите похудеть, то следуетограничить из своего меню изделия из свежего теста, потреблениепродуктов содержащих большое количество жиров, а также углеводов. Ичтобы не присутствовало чувство голода, ешьте больше фруктов и овощей,пейте обезжиренное молоко, употребляйте отварное или тушеное мясо.
Делайте гимнастические упражнения, также очень рекомендуютсяежедневные прогулки (желательно в быстром темпе). После обеда, ни вкоем случае не ложитесь на диван отдыхать, не читайте сидя в креслекниги и журналы. Лучше выйти на прогулку или выполнить не сложнуюработу по дому.
Ужинать стоит не позже семи часов вечера. И очень не желательно плотно обедать.
Со временем вы встанете на весы и увидите результаты. На быстрый результат не стоит рассчитывать.
Специалисты утверждают, что сильное увлечение различными диетами плохоотражается на здоровье человека. За неделю можно сбросить и тридцатькилограмм, но с такой скоростью сильно нарушается обмен веществ ворганизме. И чтобы после скоростных диет, потом всю жизнь не обращатьсяк врачам, применяйте более щадящие диеты, которые не приводят к быстрымрезультатам.
БАНАНОВАЯ
ДИЕТА.
Диеты Рацион банановой диеты - 2-3 банана и 3 стакана молока в день. Эти продукты надо разделить на несколько приемов пищи - как минимум на обычное для вас, а лучше количество приемов пищи сделать хотя бы на 1-2 больше.
Продолжительность банановой диеты - три дня. Банановая диета позволяет сбросить за это время до трех килограмм массы тела. Однако эти килограммы очень быстро вернутся, если после окончания диеты вы забудете про всякие ограничения и вернетесь к обычному для вас режиму питания, благодаря которому эти лишние килограммы и были раньше набраны.
Ананасная диета
...ЕщёАнанас - чудо-фрукт
Плоды ананаса похожи на огромную шишку, английское название этого фрукта в дословном переводе означает "сосновое яблоко". Ананас имеет кисловато-сладкий вкус, зрелые плоды очень ароматные. Ананас на 12-13% состоит из усвояемых углеводов, среди которых преобладает сахароза. Мякоть ананаса содержит около 1% лимонной и других органических кислот, значительное количество витамина С (до 40 мг в 100 г), а также вещество бромелайн, состоящее из комплекса растительных ферментов, таких как пепсин и папаин. Из минеральных компонентов ананас особенно богат калием и медью. Ананас обладает противовоспалительным свойством и повышает ферментативную активность. Поэтому сок ананаса рекомендуют при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта и для улучшения пищеварения. Однако в связи с тем, что ананасовый сок повышает кислотность желудочного сока, его употребление необходимо ограничить при язвенной болезни желудка и двенадцатиперс
Ананасная диета
Ананас - чудо-фрукт
Плоды ананаса похожи на огромную шишку, английское название этого фрукта в дословном переводе означает "сосновое яблоко". Ананас имеет кисловато-сладкий вкус, зрелые плоды очень ароматные. Ананас на 12-13% состоит из усвояемых углеводов, среди которых преобладает сахароза. Мякоть ананаса содержит около 1% лимонной и других органических кислот, значительное количество витамина С (до 40 мг в 100 г), а также вещество бромелайн, состоящее из комплекса растительных ферментов, таких как пепсин и папаин. Из минеральных компонентов ананас особенно богат калием и медью. Ананас обладает противовоспалительным свойством и повышает ферментативную активность. Поэтому сок ананаса рекомендуют при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта и для улучшения пищеварения. Однако в связи с тем, что ананасовый сок повышает кислотность желудочного сока, его употребление необходимо ограничить при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при гастрите с повышенной кислотностью.
Кроме того, ананас содержит бромелайн - растительный фермент, который чрезвычайно эффективно борется с отеками, поэтому ананасы и сок из них очень полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и при болезнях почек. Ананас рекомендуется при малокровии, используется как противоцинготное средство. Сок ананаса также рекомендуют для лечения функциональных расстройств центральной нервной системы.
Широко муссируется утверждение, что бромелайн способен сжигать жиры, очевидно в связи с тем, что появились многочисленные капсулы для похудения, его содержащие. На самом деле это не совсем так, поэтому уповать на силу "волшебных пилюль" не стоит. Проще попробовать пару дней посидеть на ананасной диете. Комплекс ферментов (а не только бромелайн), содежащихся в этом фрукте, помогут желудку эффективнее переваривать пищу, а вам - сбросить пару килграмм всего за 2 дня.
Ананасная диета
В первый день ананасовой диете рекомендуется следующее меню:
На завтрак 250 грамм ананаса, 50 грамм творога, стакан ананасного сока, на второй завтрак - ломтик ржаного хлеба и полстакана анансного сока. Обед: 100 грамм отварной говядины, ананас - 250 г, стакан анансного сока, а на ужин 250 грамм ананаса полируем стаканчиком ананасного сока.
Второй день:
На завтрак 250 грамм ананаса, 50 грамм творога, стакан ананасного сока, на второй завтрак - традиционные 250 грамм ананаса и 100 граммов творога. На обед - 100 граммов отварной курицы, 250 грамм ананаса, стакан ананасного сока. Ужин - 250 граммов ананаса, творог - 50 г, ломтик ржаного хлеба, 3/4 стакана ананасового сока.
Негусто, конечно, но ведь это всего 2 "разгрузочных" дня, а кроме того, ананасная диета поможет улучшить цвет лица
Спасибо девчонки! Мне как раз надо скинуть еще 2 кг, они меня так добивают. У меня даже депресняк по этому поводу. Я возьму на вооружение все ваши диеты!!!!!!!!!!!