КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ?

Пожалуй, это один из тех частых запросов от моих прекрасных клиенток, на который вряд ли можно получить один универсальный рецепт.
Ведь для каждого счастье – индивидуально.
Счастье это восполнение дефицитарных потребностей – и сугубо личное ощущение, которое может возникнуть только «внутри» человека.
Как понять собственные дефициты и ощутить то состояние, когда понимаешь - «я счастлива»?
Однозначно, на моих консультациях, с каждым человеком индивидуально мы находим те скрытые мотивации, которые формируют модель устойчивого чувства счастья.
Сегодня предлагаю вам сделать базовые шаги к пониманию того, насколько внутри вас эффективно запускаются механизмы про чувство счастья.
Для этого давайте поисследуем собственные умения.
Оцените каждый,предложенный пункт по 10 балльной шкале, насколько хорошо вы владеете следующими навыками:
🔶 Меняю свой взгляд на любую ситуацию и нахожу в ней положительный смысл.
Оптимизм – великая движущая сила жизни. Так легко, потерпев неудачу, опустить руки и ждать от жизни только худшего, чтобы избежать разочарования. Но нужно найти в себе силы и посмотреть на неприятную ситуацию с другой стороны.
🔶Занимаюсь спортом и меняю систему питания.
Казалось бы, никаким образом не относится к нашей теме, но если вспомнить уроки биологии, то выяснится, что физические нагрузки напрямую влияют на выработку эндорфинов.
Исследователи утверждают, что часовая тренировка повышает уровень «гормонов счастья» в организме в 7-10 раз. А правильное питание в сочетании с занятиями спортом формирует здоровое тело, наполненное энергией и красотой – чем не причина полюбить себя?
🔶Нахожу счастье в каждом мгновении жизни.
Из маленьких «осколков» радости можно составить целую картину большого непроходящего ощущения гармонии с миром и собой. Радоваться жизни каждый день – это искусство, но им можно овладеть, как и любым другим.
🔶Меняю представление о себе.
Не думайте о себе плохо. Никогда. Чаще хвалите себя, радуйтесь своим маленьким и большим успехам, делайте себе комплименты. Совсем скоро вы увидите, насколько действенна такая методика.
🔶Ставлю для себя систематически новые цели в жизни.
Задумайтесь, к чему вы идете в последнее время. Об этом ли вы мечтали в детстве, в юности, два года назад? Не снижаете ли вы планку ваших целей?
Скажем, в прошлом году вы ставили перед собой задачу выучить испанский язык и поехать в путешествие в Аргентину, а потом решили, что это невозможно и копите на отпуск в Турции. Недостижимых целей практически нет.
Если поставить перед собой высокую целевую планку и не отступать от намеченного, то вы не только достигните желаемого, но попутно выполните еще уйму полезных и интересных задач и начнете верить в свои силы куда больше, чем раньше.
🔶Могу относиться ко всему с юмором
Если вы боитесь показаться людям смешной, попасть в глупую ситуацию, то рано или поздно вы окажетесь именно в таком невыгодном положении. Не пытайтесь контролировать каждый момент своей жизни, это не удастся сделать. Лучше относиться к любой жизненной ситуации с долей иронии, глядя с улыбкой на свои невольные промахи и не высмеивая чужие, но с юмором поддерживая близких, «севших в лужу». Такое отношение заслужит благодарность и уважение окружающих.
🔶Прощаю других. Прощаю саму себя.
Не судите других за их ошибки и неудачи и не судите себя. Лучше помочь выбраться из трудной ситуации попавшему в нее человеку, и тогда однажды вам сторицей вернется сделанное добро. Негатив и агрессия, направленные на себя или других, будут лишь усугублять проблемы и окрашивать вашу жизнь в темные тона.
🔶Могу искренне делать что то для другого,от чего тот становится счастливым.
Один из самых простых способов стать счастливой – это осчастливить кого-то другого.
Просто вспомните как расцветает улыбка на лице вашей мамы, когда вы приносите ей цветы, как радуется ваша собака, когда вы идете с ней гулять, как благодарно смотрит на вас прохожий, которому вы вернули выпавший кошелек. Это ли не счастье – дарить другим моменты радости?
🔶Отношусь к другим так, как хочу чтобы относились ко мне.
Вы хотите, чтобы вас уважали, ценили ваши способности, помогали в трудную минуту и разделяли с вами радостные часы? Тогда делайте все это для своих близких и просто случайных людей.
Относитесь к ним с пониманием, уважайте их, будьте к ним добры. Так вы не только заслужите одобрение и поддержку окружающих, но и сами начнете относиться к себе лучше. Стать счастливой и любимой просто, нужно любить других и стараться делать их счастливыми.
🔶Верю в то, что у меня всё получится.
Вы никогда не добьетесь успеха, если не будете полностью уверены в нем. Звучит жестко, но это правда. Достигают вершин те, кто идет к ним, преодолевая все преграды и ни на минуту не сомневаясь в правильности своего пути.
Вера в свои силы, в свои цели и мечты – это то, что поможет вам даже в самую отчаянную секунду. И помните: результат превзойдет все ваши ожидания, даже самые смелые.
Не ждите, когда же вы станете счастливой – начинайте сами творить свое счастье уже сейчас!
Пишите в комментариях о полезности данного поста, для меня важна обратная связь.
Делитесь результатами, мои дорогие подписчики и гости.