Я продолжаю знакомить вас с методами своей работы.

Еще один инструмент, которым я пользуюсь это когнитивно-поведенческая терапия.
Что такое КПТ?
Когнитивно-поведенческая терапия (или КПТ) – методика, которая выделяет неосознанные мотивации человека, переводит их на сознательный уровень, помогает изменить убеждения и поведение, вызывающие невротические и другие патологические состояния.
Из названия понятно, что КПТ соединяет в себе два научных психологических подхода: когнитивный и поведенческий.
Первый заявляет то, что психологические проблемы и нервно-психические расстройства вызываются мыслями и убеждениями, стереотипами мышления, приобретенными в течение жизни.
Второй утверждает, что поведение человека (как и животного) можно изменить с помощью поощрения желаемых форм действий и отсутствия подкрепления нежелательных поступков.
Когда поможет когнитивно-поведенческая терапия?
Эффективность КПТ доказана для следующих состояний:
☑Все виды фобий
☑Тревога
☑Паническое расстройство и панические атаки
☑Депрессия
☑Расстройства сна
☑Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
☑Навязчивые мысли, действия, ритуалы
☑Психосоматические расстройства
☑Cиндром раздраженного кишечника, головные боли и другое
☑Посттравматическое стрессовое расстройство
☑Расстройства пищевого поведения
☑Трудности с общением, выстраиванием контактов и их поддержанием, постоянство в работе и семейных отношениях
☑Зависимости физические и психические
☑Агрессивное поведение
Как и от любой терапии, от КПТ не надо ждать чуда. Вы не сможете измениться за пару месяцев, и даже за полгода.
Но вы сможете научиться видеть взаимосвязь между своими мыслями, эмоциями и поведением, а это позволит отсеивать ненужные мысли, изменять реакции, не идти на поводу у своих убеждений, оставленных родителями и окружающим миром, не дать тревоге и страху управлять вашей жизнью.
Я, как всегда, рядом. Пишите.