Как избежать акклиматизации:

- При разнице во времени 4-5 часов и более, постарайтесь добраться до места отдыха ночью
- Пейте как можно больше воды. Помните о том, что для питья годится только бутилированная вода
- Принимать витамин С до грамма в сутки в первые дни пребывания на новом месте
- Избегать длительного пребывания на солнце
- Пробовать местную кухню постепенно и понемногу. То же самое касается и фруктов
- Носить одежду из натуральных тканей, которая легко вентилируется
- Если Вы знаете, что акклиматизация на море дается вам нелегко, начните готовиться к ней заранее, лучше за неделю. Ограничьте нагрузки и стрессы, отдыхайте, принимайте солнечные ванны или посещайте солярий, подготавливая кожу к солнечным «нагрузкам»
- После возвращения из отпуска постарайтесь в первую «обычную» неделю не бросаться в работу, как в омут, возвращайтесь к трудовым будням постепенно. Акклиматизация и реакклиматизация – два взаимосвязанных процесса