Лето — время клетчатки!

Как накормить ею даже самых капризных 🥬✨
Знаете ли вы, что каждый день нам нужно минимум 30 г клетчатки?
Зимой с этим бывает сложно, но лето — идеальный момент, чтобы наверстать упущенное!
Проблема только в одном: дети (да и некоторые взрослые) смотрят на зелень, как на злейшего врага. Знакомо? 😅
Что делать?
Волшебная заправка, которая превратит любую зелень во вкусный соус!
🍃 Ингредиенты:
✅Любая зелень (укроп, петрушка, кинза, зелёный лук) — чем больше, тем лучше!
✅1 ст. л. растительного масла (оливковое, льняное)
✅Сок половинки лимона
✅Щепотка соли
По желанию:
✅½ авокадо (для кремовой текстуры)
✅Горсть грецких орехов (для сытности)
🔪 Приготовление:
🌿Всё бросить в блендер.
🌿Взбить до однородности.
Магия готова!
Как это работает?
✔️ Дети едят, не замечая зелени — соус можно добавить в пасту, намазать на хлеб или полить овощи.
✔️ Мужчины не ворчат — вкус свежий, яркий, а текстура приятная.
✔️ Вы получаете дневную норму клетчатки — без борьбы и уговоров.
Почему это важно?
Клетчатка — это:
✅ Здоровое пищеварение (никаких запоров!).
✅ Контроль веса (дольше сытость, меньше перееданий).
✅ Детокс (выводит токсины).
💬 А ваши домочадцы любят зелень? Или приходится идти на хитрости? Делитесь в комментариях!
А если хотите еще идеи, не забудьте поставить сердечко под этим постом💓