После застолий многие чувствуют тяжесть, вздутие, изжогу — это организм кричит: «Помоги мне!»
Давайте разберёмся, как быстро прийти в норму без таблеток, только с помощью питания.

Что происходит с организмом?

Перегруженная печень — не справляется с жирной пищей и алкоголем.

Замедленное пищеварение — из-за обилия мяса, майонеза и сладкого.

Дисбаланс микрофлоры — после углеводных «атак» (салаты, десерты).

5 способов быстро восстановиться
1. Разгрузите ЖКТ

Максимально облегчите пищевой день, но ни в коем случае не голодайте:

Легкий завтрак - он обязательно должен быть, например омлет или наш белковый десерт

Максимум овощей, желательно сырых, если нет ограничений по здоровью.

Лучше исключить фрукты.

И обязательно питьевой режим.
2. Запустите желчеотток

Тёплая вода с лимоном натощак (1 стакан) или с алое вера - идеально.

Грейпфрут или руккола — горький вкус стимулирует работу печени.
3. Восстановите микрофлору

Кефир/натуральный йогурт + квашеная капуста (пробиотики).

Имбирный чай — снимет тошноту и вздутие.
4. Уберите отёки

Зелёный чай + петрушка/укроп (натуральные диуретики).

Соблюдение своей персональной нормы
5. Избегайте провокаторов

Кофе, алкоголь, белый хлеб, жареное — усугубляют воспаление.

Хотите индивидуальный план восстановления?
Запишитесь на бесплатную консультацию — поможем вернуть лёгкость!
Анкета в ВК
vk.com/app5708398_-184858032Яндекс Анкета
forms.yandex.ru/cloud/66bb...
Телеграм
t.me/m/wNTaWLBY...
#трансformaция #детокс #майские #праздники #питаниевпраздники #разгрузочныедни #жкт #пищеварение
Нет комментариев