После застолий многие чувствуют тяжесть, вздутие, изжогу — это организм кричит: «Помоги мне!»
Давайте разберёмся, как быстро прийти в норму без таблеток, только с помощью питания.

Что происходит с организмом?
Перегруженная печень — не справляется с жирной пищей и алкоголем.
Замедленное пищеварение — из-за обилия мяса, майонеза и сладкого.
Дисбаланс микрофлоры — после углеводных «атак» (салаты, десерты).

5 способов быстро восстановиться
1. Разгрузите ЖКТ
Максимально облегчите пищевой день, но ни в коем случае не голодайте:
Легкий завтрак - он обязательно должен быть, например омлет или наш белковый десерт
Максимум овощей, желательно сырых, если нет ограничений по здоровью.
Лучше исключить фрукты.
И обязательно питьевой режим.

2. Запустите желчеотток
Тёплая вода с лимоном натощак (1 стакан) или с алое вера - идеально.
Грейпфрут или руккола — горький вкус стимулирует работу печени.

3. Восстановите микрофлору
Кефир/натуральный йогурт + квашеная капуста (пробиотики).
Имбирный чай — снимет тошноту и вздутие.

4. Уберите отёки
Зелёный чай + петрушка/укроп (натуральные диуретики).
Соблюдение своей персональной нормы

5. Избегайте провокаторов
Кофе, алкоголь, белый хлеб, жареное — усугубляют воспаление.

Хотите индивидуальный план восстановления?
Запишитесь на бесплатную консультацию — поможем вернуть лёгкость!
Анкета в ВК
vk.com/app5708398_-184858032

Яндекс Анкета
forms.yandex.ru/cloud/66bb...

Телеграм
t.me/m/wNTaWLBY...

#трансformaция #детокс #майские #праздники #питаниевпраздники #разгрузочныедни #жкт #пищеварение