🔥 Как провести майские праздники и не набрать вес?

3 правила, которые работают
.
.
Майские праздники — это не только шашлыки и отдых, но и +3 кг на весах к концу выходных. Знакомо? 💥
Хорошая новость: можно праздновать без вреда для фигуры! Главное — подготовиться правильно.
3 правила подготовки к застольям
1️⃣ Не голодайте до вечера
❌ Ошибка: Пропустить завтрак и обед, чтобы «оставить место» для шашлыка.
✅ Решение: Легкий завтрак (омлет, творог, протеиновый коктейль или десерт) и обед (салат + белок) — так вы не наброситесь на вредности вечером.
2️⃣ Выпейте стакан воды перед выходом
❌ Ошибка: Приходить на праздник голодным и сразу хватать калорийные закуски.
✅ Решение: Вода заполнит желудок, и вы съедите на 20% меньше.
3️⃣ Выберите 1-2 «вредных» блюда
❌ Ошибка: Пробовать всё подряд (оливье, колбаса, майонезные салаты, десерты).
✅ Решение: Заранее решите, что действительно хотите (например, шашлык + торт), остальное — овощи и белок.
💡 Бонус:
Двигайтесь! Танцы, прогулки, игры — +300 ккал сожгутся незаметно.
Алкоголь = лишние калории. Чередуйте бокал вина с водой.
🔔 Хотите больше советов?
Подписывайтесь, чтобы не пропустить:
✔️ Разбор майского меню без вреда для фигуры
✔️ Лайфхаки, как устоять перед соблазнами
✔️ Рецепты полезных праздничных блюд
💬 А как вы готовитесь к праздникам? Делитесь в комментариях!
#майские #первомай #ЗОЖ #шашлыки #выходные #трансformaция
P.S. Сохраните пост, чтобы не забыть правила перед застольем!