Вода — это основа жизни. Она участвует в каждом процессе нашего организма: от пищеварения до работы мозга. Но многие из нас пьют недостаточно воды или делают это неправильно. Давайте разберемся, как исправить эту ситуацию!

Почему это важно?

Поддержание водного баланса: Вода помогает сохранять энергию и концентрацию. Возможно в это трудно поверить, но это действительно так: не кофе, а вода.

Улучшение кожи: Достаточное количество воды делает кожу упругой и сияющей, не один крем с эти не справится, как гидратация изнутри.

Детокс: Вода выводит токсины и поддерживает работу почек, а так же очищает их, а значит будет эффективной профилактикой мочекаменных заболеваний.

Контроль веса: Стакан воды перед едой снижает аппетит и помогает не переедать. Помните эту шутку: хочешь есть, попей водички. В каждой шутке только доля шутки, остальное все правда.

Как пить воду правильно?

Начните утро со стакана воды. Это запустит метаболизм и подготовит организм к новому дню, очистит жкт и уменьшит отечность.

Пейте небольшими порциями. Лучше по несколько глотков каждые 30-40 минут, чем литр за раз.

Не ждите чувства жажды. Жажда — это уже сигнал об обезвоживании.

Добавьте вкуса. Если чистая вода кажется скучной, добавьте дольку лимона, огурца или мяты, а лучше алое вера.

Следите за нормой. В среднем, рекомендуется пить 30 мл воды на 1 кг веса в день. В зависимости от целей количество может пересчитываться (обсуждаем индивидуально на онлайн консультациях).

Начните сегодня!
Попробуйте поставить напоминание на телефон или скачайте приложение для контроля водного баланса. Уже через несколько дней вы заметите, как улучшилось ваше самочувствие. Мы с девочками на проекте с удовольствием пользуемся подобными.

А сколько воды вы пьете в день? Делитесь в комментариях своими лайфхаками!

Хотите узнать сколько жидкости нужно выпивать именно вам?
Ссылка на онлайн консультацию ниже
Анкета в ВК
vk.com/app5708398_-184858032

#трансformaция #вода #сколькопитьводы #какпитьводу #обезвоживание #пп #ппсоветы