В преддверии первомая предлагаю поговорить о шашлыках😍🤩🔥

Можно ли есть шашлык на пп?
Съесть хотя бы один шашлык и не превысить свой дневной рацион будет действительно тяжело.
Итак, давайте разбираться.
В 100 граммах свинины содержится около 300 калорий.
На один шашлык приходится около 375 грамм свежего мяса.
А теперь получается, что всего лишь один безобидный шашлык превратится в весьма внушительную цифру на ваших весах.
И это если только подсчитать калорийность мяса, а не учитывать калорийность маринада, который очень часто делается на основе обычного майонеза!
Конечно, такой шашлык лучше не включать в свой рацион.
Но можно не переживать, ведь свинину всегда можно заменить на более диетические и нежирные сорта мяса.
✅Курица. Это мясо — бесспорный лидер на правильном питании. Калорийность куриного филе составляет всего около 116 калорий на 100 грамм, а других частей курицы около 160. Большое содержание белка и малое содержание жира делает это мясо настоящей палочкой-выручалочкой.
✅Индейка. По калорийности это мясо не уступает курице. Филе индейки считается более нежным и вкусным, поэтому пп шашлык из этого мяса станет настоящим деликатесом.
✅Телятина. Если по каким-либо причинам вы не едите куриное мясо, то можно приготовить пп шашлык из телятина. Главное условие — это выбирать молодое мясо, чтобы шашлык был нежным и сочным.
✅Рыба. Не забывайте и о рыбе, из нее также получается отличный пп шашлык. Главное — приготовить хороший пп маринад.
✅Овощи. Звучит удивительно, но шашлык можно приготовить и из овощей. Это будет самый низкокалорийный и диетический шашлык.
Впереди нас ждут ПП рецепты.
Экспериментируйте и наслаждайтесь👌🏻
#трансformaция #шашлыки #шашлык #шашлыкнадиете #диетическийшашлык #яхудею #первомай #всенапикник #миртрудмай