Как поднять самооценку и стать уверенной в себе?

⠀
Счастливые отношения возможно только при одном условии: вы любите и уважаете себя. Чувствуете, что ценны сами по себе. Если нет, вы бесконечно вытягиваете клешнями из партнера и окружающих вас людей одобрение, уважение и высокую оценку.
⠀
Чтобы поднять самооценку, надо вернуться в то место, где вам ее уронили.
Точнее сказать, где вам ее уронили еще в детстве. Сегодня вы переносите на себя и окружающих отношение родителей к вам.
⠀
Если они:
⚠требовали результаты — сейчас вы угождаете и заслуживаете любовь
⚠подчиняли — вы держите себя и окружающих в “ежовых рукавицах”
⚠обесценивали — вы ни во что не ставите достижения и результаты
⠀
Самооценку не поднять, если упорно стараться сделать из себя кого-то лучше, красивее, умнее, чем мы есть на самом деле. Шанс появляется только тогда, когда мы принимаем себя Здесь и Сейчас, проживаем свою неидеальную жизнь и относимся к себе с добротой и нежностью. Давайте сделаем первый шаг вместе.
⠀
Ловите простую технику на принятие себя и повышение самооценки:
⭐Представьте себя малышкой, мысленно возьмите себя на ручки,
покачайте, обнимите и скажите себе слова, которые идут из сердца: “Ты есть. Ты прекрасна. Я рядом с тобой. Я люблю тебя”. Уделите этой технике 1-2 минуты.
⠀
Отследите, что вы почувствовали:
⃣Нежность и тепло.
👉Поздравляю, работа пойдёт достаточно быстро!
⃣Раздражение и злость. Ком в горле
👉Нужно поработать с проявлением тёплых чувств по отношению к себе и правом на место в жизни.
⃣Упражнение кажется глупым
👉Признак того, что вы сопротивляетесь встрече с собой.
⠀
Если у вас 2,3, пункты, начните вести Дневник Достижений: больших и маленьких. Даже если вам кажется, что это банально. Попробуйте вести Дневник хотя бы месяц, а потом напишите, что поменялось в ощущениях себя.
25 апреля в рамках Большого курса "Тотальная уверенность в себе" будет проводиться Практикум "Генетически код. Проработка влияния предков", принять участие онлайн можно по ссылке http://julia-rai.ru/order/genetic/ ⠀
А вот что вы можете сделать для повышения самооценки прямо сейчас: напишите в комментариях 3 ваших достижения за сегодня.
.
.
.
❤
#трансформация #трансформациясДжулиейРай
#ДжулияРай #какизменитьжизнь #какстатьсчастливым
#счастье #радость #мир #жизнь #семья #любовь #здоровье
#цитаты #энергия #мечты #баланс #цель #мечта #уверенность