🎨 Арт-терапия 🎨
7 действенных способов справиться с негативными эмоциями!
Прекрасным средством в борьбе с негативными эмоциями служит арт-терапия. Приведенные ниже полезные упражнения и техники помогут вам справиться с эмоциями, такими как, например, гнев или печаль.
1. Нарисуйте свои эмоции.
В этом упражнении вы будете полностью сосредоточены на том, чтобы рисовать то, что вы чувствуете. Можно сначала провести «разминку» и попробовать порисовать разные линии простым карандашом. Например, линию сердитую, линию добрую, линию ласковую. Затем, когда вы уже разогреетесь – примитесь за кисти и краски. Наблюдайте, то что у вас выходит похоже на ту эмоцию, которую вы прорабатываете? Покажите ре
СМЯТЫЙ ЛИСТ ✏
📜 Смысл данного упражнения состоит в поиске решения проблемы в неожиданном для себя месте. Обычно после его выполнения человек может заметить в беспорядочном наборе линий что-то связанное со своей проблемой. Это может помочь рассмотреть ее в другом ракурсе, что подскажет очень неожиданный способ решения проблемы. После этого участники проводят обсуждение и задают друг другу вопросы.
📜 Перед участниками ставят цель — попытаться вспомнить о проблеме, к которой они очень хотят найти решение, в течение 3 минут подумать о ней, а затем кратко описать суть проблемы, с помощью 2 предложений. После чего все участники достают обычный лист бумаги и начинают его тщательно сминать, а за
УПРАЖНЕНИЕ «ВСТРЕЧА с САБОТАЖНИКОМ»
🔑 Подумайте о каком-нибудь деле, которое вы хотели бы успешно проделать. Это может быть поступление в учебное заведение, создание семьи, организация собственного бизнеса или просто прием гостей.
🔑 Теперь попробуйте придумать что-нибудь такое, что нанесет ущерб вашему предприятию, помешает его осуществлению. Вообразите эту картину.
🔑 Нарисуйте Саботажника или ту силу, которая толкает на саботаж, противодействует исполнению задуманного.
🔑 Теперь сами побудьте в роли Саботажника и обдуманно помешайте осуществлению своего проекта. Расскажите, какую выгоду вы извлекли из этого.
🔑 С точки зрения «Я» представьте встречу с Саботажником и проведите с ним
Готовы? А мы уже стартовали ⏰
Психодиагностический трёхдневный марафон начался уже сегодня 😉
Не можете понять, что с вами сейчас происходит?
Одолевают навязчивые мысли о себе?
Постоянное копаетесь в себе и кажется, что запутались?
Институт прикладной психологии впервые проводит трёхдневный марафон, чтобы вы смогли "нарисовать" свой психологический портрет, узнать себя больше или даже познакомиться с собой и получить рекомендации от психологов 💡
✍ Что для этого нужно:
1. Присоединиться к чату АЭР https://t.me/aesol , поскольку только участники чата получат возможность участвовать в марафоне.
2. Написать Асеевой Анастасии https://wa.me/79782041160
о том, что вы готовы принять участие и з
Составляем портрет своей личности
профессионально и качественно 😉
Друзья, готовьтесь только трёхдневный марафон: 15, 16, 17 апреля❗
Давно хотели определить свои сильные качества?
Не можете понять, что с вами сейчас происходит?
Одолевают навязчивые мысли о себе?
Институт прикладной психологии впервые проводит трёхдневный марафон, чтобы вы смогли "нарисовать" свой психологический портрет, узнать себя больше или даже познакомиться с собой и получить рекомендации от психологов 💡
✍ Что для этого нужно:
1. Присоединиться к чату АЭР https://t.me/aesol , поскольку только участники чата получат возможность участвовать в марафоне.
2. Написать Асеевой Анастасии https://wa.me/79782041160
о том, чт
Show more