😱Почему НЕ надо резко отказываться от сахара

Сахар — враг стройной фигуры и причина ожирения, диабета, проблем с сердцем и других заболеваний. Диетологи и фитнес-тренеры только и кричат: «Срочно убирайте сахар из рациона. Это белая смерть!».
Но все ли так просто?
Во-первых, конечно, отказаться от сахара стоит. Помимо лишнего веса, ослабления иммунитета и разрушенных зубов белый песок вызывает депрессию и биполярное расстройство.
Подробности о влиянии сахара на ментальное здоровье вы узнаете из этой статьи.
Проблема в том, что белый песок по эффекту схож с наркотиком. Если резко перестать есть сахар, начнется «ломка», а вместе с ней и другие неприятности:
- раздражительность и чувство тревоги;
- быстрая утомляемость и плохое настроение;
- головная боль и бессонница;
- нарушение режима питания;
- риск развития РПП (расстройства пищевого поведения).
В 8 из 10 случаев резкого отказа от сахара человек возвращается к употреблению сладкого в еще больших количествах.
✅Чтобы не столкнуться с неприятными последствиями и перестать есть белый песок навсегда, убирайте его из рациона постепенно:
Шаг 1. Откажитесь от употребления сахара в чистом виде. Перестаньте добавлять его в чай, кофе и другие напитки.
Шаг 2. Прекратите есть мучное и шоколад с большим количеством сахара.
Шаг 3. Последним этапом будет отказ от всех продуктов, которые содержат белый песок. Сюда относится колбаса, кетчуп, различные соусы, хлеб, фруктовый сок, хлопья для завтрака и т. д.
Организму требуется 2-3 недели, чтобы отвыкнуть от сахара и перестать испытывать «ломку». Не так много времени для стройной фигуры и долгой счастливой жизни, правда?
Отказывайтесь от сахара правильно и будьте здоровы!
❤️Ваш Total Life.
#здоровьеважнеевсего#здоровьеотприроды#здоровьекрасота#здоровьекишечника#похудениебездиеты#похудениебезвреда#красота #зож #косметика