Если хочешь быть здоров

Прошло очередное заседание клуба в гостеприимном районном краеведческом музее «Будь здоров», который был организован врачом-терапевтом Еленой Викторовной Михайличенко и специалистом по связям с общественностью Инной Михайловной Гладышевой.
Темой мероприятия стал разговор о здоровье и здоровом образе жизни, который строился на основных направлениях: влиянии физической активности на здоровье, правильном питание и профилактике заболеваний.
.
Начали встречу нестандартно - с разминки-ритмики под задорную музыку хитов 90-х годов. Проводила ее методист Нехаевской школы, педагог по физической культуре София Юрьевна Гладышева, помогала ей в этом волонтер «Победы», учащаяся школы Полина Рябикина.
Затем доктор Михайличенко в доступной форме провела беседу с присутствующими о «хрупкой болезни» - остеопорозе, сопровождая ее презентацией.
Участники мероприятия узнали, что остеопороз — это хроническое заболевание костей скелета, которое связано с нарушением обмена веществ. Проявляется оно прогрессирующим снижением плотности и нарушением структуры костной ткани и приводит к переломам при минимальной нагрузке или травме.
Всемирная Организация Здравоохранения назвала остеопороз четвертой причиной недугов и смертности от хронических неинфекционных заболеваний, так как в последние годы по всему миру отмечается стремительный его рост.
В России каждая третья женщина и каждый пятый мужчина в возрасте 50 лет и старше больны остеопорозом, это составляет 14 миллионов человек.
Так как же сберечь себя и своих близких от такого заболевания?
Это, прежде всего, физическая активность, в том числе пешие прогулки, танцы, скандинавская ходьба, утренняя зарядка.
Также немаловажно правильное питание. Необходимо включать в свой рацион продукты, содержащие кальций: молочные продукты, кунжут, бобовые, кресс-салат и ревень. Продукты с витамином D: лосось, консервированные сардины, яичный желток, рыбий жир из трески и многое другое. Правильное питание поможет сохранить здоровье.
В конце мероприятия прошедшая курс инструкторов здорового образа жизни Инна Михайловна Гладышева рассказала присутствующим о том, как можно делать утреннюю зарядку, не вставая с постели, а Елена Викторовна Михайличенко ответила на частные вопросы участников клуба.
Традиционно оздоровительные мероприятия посещает страховой представитель Волгоградского филиала «СОГАЗ-МЕД» Наталия Сергеевна Лапина. Она пришла не с пустыми руками и раздала всем присутствующим SOS-браслеты с QR-кодом, отсканировав который можно скачать памятку «Как оказать помощь диабетику в критической ситуации». Этот браслет разработан в рамках развития проекта Общества «СОГАЗ-Мед» PRO.Диабет.
Завершилось мероприятие чаепитием и позитивной беседой.
В наше время быть здоровым в современном обществе модно и здорово!
Присоединяйтесь, приходите в клуб, если хотите быть здоровыми!
И.М. Гладышева, специалист по связям с общественностью отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ ГБУЗ «ВРЦОЗиМП». Фото автора.