Как держать мышцы рук в тонусе?

Несколько раз в неделю можно делать такие упражнения, которые будут держать мышцы рук в тонусе. Вытянув руки вперед, необходимо вращать ими 10 раз в правую и в левую сторону. Соединив пальцы рук в замок, нужно поочередно менять положение сначала ладонями вниз, потом ладонями вверх. Проделать это упражнение в течении одной минуты. Для разработки пальцев помогает шитье, печатанье на клавиатуре и игра на пианино. Еще одним упражнением является сжимание предмета в кулаках. Ежедневно следует проводить самомассаж, для этого необходимо нанести питательный крем и поглаживающими движениями распределить его по всем пальцам, а также внутренней и внешней части ладони. Особое внимание необходимо уделить запястью и области между большим и указательным пальцем.