Не простой пост

Менять привычки сложнее всего, но...
Если вы приучите себя получать удовольствие от физической активности, вы будете получать больше удовольствия и от других привычных вещей.
Вы узнаете, насколько чудесно можно чувствовать себя.
Еда станет вкуснее, отдых приятнее, исчезнет чувство тревоги, вы станете увереннее в своих действиях.
Вы станете счастливее и будете благодарить себя за то, что не сломались и пошли дальше.
Энергия порождает энергию, чем больше двигаешься, тем больше хочется двигаться, тем больше удовольствия получаешь от жизни.
Организм даёт столько, сколько вы у него просите.
Нет времени? Хорошее самочувствие, настроение и бодрость, которые появляются при регулярных физических нагрузках, помогают всё успевать.
Часто первая неделя тренировок становится последней. И это нормально. Организм сопротивляется всему новому.
Первые 3-4 недели нужно перетерпеть. На этом этапе самое важное — перебороть себя и устоять перед соблазном вернуться в зону комфорта.
Результат, к которому вы придёте за месяц, вернётся к вам в стократном размере.
Вы больше не будете задумываться о том, тренироваться сегодня или нет. Нагрузка войдёт в привычку и станет необходимой.
Первые изменения вы заметите уже через 3−4 недели: снизится процент жирового компонента тела, кожа станет более подтянутой, уменьшится отёчность.
Помните о том, что привычка формируется как минимум 21 день. В этот период нужно себя пересиливать и заставлять двигаться к цели.
Награждайте себя за успехи, какими бы они не были. Каждая тренировка — это и есть ваш успех.
Мотивация непостоянна, полагаться нужно на дисциплину. Главное — не сдаваться.
«Если хочешь иметь то, что никогда не имел, придётся делать то, что никогда не делал»
— Коко Шанель