👋 Привет, будущие отличники!

Лето подходит к концу, и пора готовиться к новому учебному году. Вот как правильно организовать свой день, чтобы учёба давалась легко.
🔹Пробуждение. Начните за 2 недели до школы постепенно сдвигать время подъёма на 15–30 минут раньше.
🔹Зарядка.10–15 минут упражнений помогут проснуться и зарядиться энергией.
🔹Гигиена. Умывание прохладной водой и душ взбодрят вас.
🔹Завтрак. Обязательный приём пищи — каша, фрукты или йогурт дадут энергию до обеда.
🔹Гаджеты. Ограничьте время использования до 30–60 минут в день.
🔹Подготовка ко сну. Минимизируйте активные игры и просмотр фильмов за 2–3 часа до сна.
🔹Режим. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
❗Помните: постепенность — ключ к успеху! Не пытайтесь сразу перестроиться на школьный режим. Начните готовиться заранее, и первый учебный день пройдёт легко и приятно.