Можно ли есть на ночь? Считается, что употребление большого количества пищи перед сном приведет к набору веса и накоплению жира. В конце концов, съесть большую миску макарон, а потом завалится спать — это нехорошо… так ведь? На самом деле ваш метаболизм не отключается только потому, что вы легли спать. И Ваше тело будет использовать любую энергию, которую вы ему предоставляете, независимо от того, в какое время это происходит.

Было доказано, что время суток, в которое вы едите, не способствует накоплению большего количества жира. Главное не превышать свои ежедневные потребности в калориях. Вывод: Время для ужина зависит от вашего общего ежедневного рациона. Вопрос вашего голода сводится к личным предпочтениям.

Но если вам трудно контролировать потребление калорий в течение дня, постарайтесь уменьшить порции пищи на ночь. Помимо увеличения веса, употребление большего количества пищи перед сном может вызвать расстройство желудка. А так же может нарушить режим сна.

эту и другие статьи читайте на сайте: https://tolstayavorona.ru оставляйте комментарии и вступайте в группу читайте так же: Увеличивают ли обмен веществ частые приемы пищи? Сколько раз в день мы должны есть на самом деле? Ходьба или Бег? Что сжигает больше калорий? Еда как наука. Полезные свойства чая Обзор «Ленивых» диет Как убрать живот Почему так трудно удерживать сброшенный вес? Поможет ли похудеть пропуск завтрака перед тренировкой Как сказать «НЕТ» когда еда повсюду Что такое прерывистое голодание?