💡 ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ О ВАЖНОМ, о которых вы никогда не задумывались и не могли знать!

СПИСОК ЧТО НЕЛЬЗЯ/МОЖНО ЕСТЬ УТРОМ И НА НОЧЬ!
ЧТО НЕЛЬЗЯ ПО УТРАМ:
Копчености, консервы и чеснок, вызывают гастроспазм.
Холодные напитки усложняют запуск пищеварения с утра, лучше выпить слегка теплые.
Сырые овощи раздражают слизистую желудка.
Апельсины могут спровацировать аллергию и гастрит.
Кофе-усиливает выработку желудочного сока, что приводит к гастриту.
Сладости резко повышают уровень сахара в крови. Через час вы снова захотите есть.
ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА НОЧЬ:
Хлебобулочные изделия и шоколад быстро перевариваются и дают много калорий. Так как активность низкая, они отложатся в жир.
Снэки и орехи высококалорийны, а на ночь это противопоказано.
Белковые продукты животного происхождения долго перевариваются - около 4 часов.
Сухофрукты содержат фруктозу, по сути, тот же сахар.
Алкоголь снижает качество сна - частые пробуждения, головная боль, кошмары.
Кофе нарушает сон.
А ЧТО МОЖНО?
ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК:
Овсяная и гречневая каши.
Творог.
Сухофрукты, орехи.
Мед.
Омлет или отварные яйца.
Бутерброды с твердым сыром и зеленью.
Тушеные овощные смеси.
Чай.
ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС:
Яблоко.
Хлебцы.
Сельдерей.
Камбала.
Кефир.
Зеленый чай с молоком.
Свекла.
Печеная картофелина.
Геркулесовая каша на воде.
👤👥🖥 ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ о еде и здоровье читайте в следующем выпуске новостей.
♻ ВЫБИРАЙТЕ ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ 🍜 БЛЮДА ИЗ 📋 #МЕНЮТОКИО в наших соцсетях или в зале Ресторана TOKIO. Смотрите Меню ТОКИО ниже 👇
📋 ВК меню г. Балаково: https://vk.com/album-65356858_216926828 📋 ВК меню г. Вольск: https://vk.com/album-121455247_282791218 🙏🏻👉👥 ВСТУПАЙТЕ В НАШИ ГРУППЫ.
Получайте Скидки. Участвуйте в Акциях.
🇷🇺 Одноклассники: http://ok.ru/TOKIObala в городе Балаково
🇷🇺 Одноклассники: http://ok.ru/TOKIOvolsk в городе Вольск
🇷🇺 Вконтакте: http://vk.com/TOKIO_blk в городе Балаково
🇷🇺 Вконтакте: http://vk.com/TOKIO_volsk в городе Вольск
👀 Читайте Полезные Новости. Смешные Истории.
👍🏻 Ставьте лайки. Делитесь постами с друзьями.
#TOKIO Лучшее Сочетание Вкуса и Цены!
#Ресторан #КафеРесторан #Кафе #Кафе_Ресторан
----------------------------------------------------—
🙏🏻 Пожалуйста сделайте репост Друзьям, Коллегам и Родственникам.
—--------------------------------------------------—
#ТОКИО #ПолезныеСоветы #НужноЗнать #Оважном #Интересное #Здоровье #Оздоровье #ПроЗдоровье #Факты #Еда #Жизнь #Советы #Важно #ЗнатьВсем #Наука #Проверено #Опыт
Я 💌 ТОКИО 👪 ТАМ ВКУСНО И УВЛЕКАТЕЛЬНО